Dikkatli Okumalısın
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?

Hakkımızda

Birçok kadın veya erkek fazla kilolarından ya da kilo alamamaktan dolayı türlü şikayetleri bulunuyor. Bunun için yanlış beslenme yöntemleri veya genetik faktörlerle birlikte kilo almak ya da kilo vermek daha büyük sorunlar haline gelebiliyor. Bu tür sorunlar kişide birçok rahatsızlıklara veya hastalıklara insanı gebe bırakabiliyor. Ancak doğru beslenme yöntemleri, egzersizlerle kilo almak veya kilo vermek kolay hale gelebilir.


Bunun için sitemizde sizler için beslenme stillerinizi daha düzenli hale getirerek, yaşam tarzını baştan yaratıyoruz. Verdiğimiz tariflerle kilo sorunlarınıza etkili çözümler bulabilecek ve sağlığınızı ideal seviyede tutmak için gerekli önerileri uygulayabileceksiniz. Sitemizde hangi içerikler bulunuyor bunlardan bahsederek aydınlatıcı bilgiler ışığında kilo sorunlarınıza birlikte çözüm bulalım.


Kilo Vermek
Eğer benim kilo sorunum kilo vermek diyorsanız, bunun için gerekli tüm tavsiyeleri sizlerle paylaşıyoruz. Kilo sorunu kadınlarda ve erkeklerde günümüz koşullarında ciddi rahatsızlıklardan birini oluşturuyor. Hatta birçok hastalık fazla kilolardan kaynaklanıyor. İdeal kilo seviyenizi korursanız hangi hastalıların risklerini düşürmüş olursunuz?

  • Öncelikle kilo almaya sebep olan insülin direncini kontrol altına alırsınız.
  • Tip 2 diyabet, halk arasında şeker hastalığı denilen rahatsızlığın riskini minimuma indirirsiniz.
  • Hipertansiyonu kontrol altında tutarsınız.
  • Kas ve eklemlerinde oluşabilecek rahatsızlıkların önüne geçersiniz.
  • Solunum zorluğu, kalp rahatsızlıkları gibi problemlerin önüne geçebilirsiniz.
  • Bunlara yönelik sitemizde göreceğiniz kilo verme ilgili yazılarımızı okuyup hayata geçirdiğiniz takdirde bu hastalıklara yakalanma riskiniz minimum seviyede kalır.

Kilo Alma
Eğer kilo sorunum kilo almak diyorsanız bu durumun da ciddi zararları bulunuyor. Her şeyin aşırısı kötüdür. Kilonun da kilo alamamanın da…

Kilo alamadığınız takdirde:

Anemi (kansızlık)
Baş dönmesi
Halsizlik ve çabuk yorulma
Adet düzensizliği
Ciltte kırışıklık
Nabız atışında meydana gelen bozulmalar
Gibi birçok hastalıkla ve rahatsız edici durumla karşılaşabilirsiniz. Bunun için sitemizin kilo alma bölümündeki tüm bilgilerden rahatça faydalanabileceksiniz.
Dilerseniz çeşitli egzersiz program önerimizle birlikte kilo sorunu problemlerinize çözümler bulabilir, formunuzu koruyabilirsiniz. Beslenme önerilerimizle de beslenme tarzınızı değiştirerek ideal formunuza kavuşabilirsiniz.