Dikkatli Okumalısın
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?

Unsuz Şekersiz Blackout Pasta

Kek malzemelerinin hepsini bir mutfak robotunda birleştirin, pürüzsüz ve kreması olana kadar karıştırın.
Pişirme kabınıza karışımı dökün ve 200 derecede ayarlı fırında 35 dk. pişirin.
Fırından alıp soğumasını bekleyin ve soğuyunca dolaba koyun.
Hazırladığınız kek buzdolabında kıvam kazanırken üstüne dökeceğiniz çikolata sosunu hazırlayın.

Unsuz Şekersiz Blackout Pasta
Kaç KişilikHazırlama SüresiPişirme Süresi
660 dakika35 dakika
Unsuz Şekersiz Blackout Pasta Tarifi İçin Malzemeler
Kek Malzemeleri
1 kutu süzülmüş siyah fasulye
3 yemek kaşığı kakao tozu
2 yemek kaşığı erimiş hindistan cevizi yağı
2 yumurta (Vegan iseniz 2 çay kaşığı chia tohumunu 6 yemek kaşığı suyla çırpın)
1 yemek kaşığı tarçın
1.5 yemek kaşığı kabartma tozu
3 yemek kaşığı şekersiz vegan çikolata parçaları
1 yemek kaşığı vanilya özü veya 1 paket vanilin
Çikolatalı Üstü İçin
Vegan şekersiz bitter çikolata 
Hindistan cevizi yağı
Ham çikolata parçaları
Unsuz Şekersiz Blackout Pasta Nasıl Yapılır?
Kek malzemelerinin hepsini bir mutfak robotunda birleştirin, pürüzsüz ve kreması olana kadar karıştırın.
Pişirme kabınıza karışımı dökün ve 200 derecede ayarlı fırında 35 dk. pişirin.
Fırından alıp soğumasını bekleyin ve soğuyunca dolaba koyun. 
Hazırladığınız kek buzdolabında kıvam kazanırken üstüne dökeceğiniz çikolata sosunu hazırlayın.
Çikolatayı benmari usulü eritip hindistan cevizi yağını içine ekleyip yoğunlaştırdıktan sonra sıcak karışımı eşitçe dolaptan çıkardığınız kekin üzerine döküp ham çikolata parçalarını üstüne serpiştirin.
Keki 1 saat daha dolapta tatların birleşmesi için dinlendirin ve soğuk servis edin. Şimdiden afiyet olsun.
Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR

  1. Avatar of naz Naz dedi ki:

    Diyete girdigimden beri canim tatli cekiyordu bu pasta tarifini buldum yapimi kolay pisme sureside kisa tadini cok begendim