Dikkatli Okumalısın
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?

Vişneli Fit Cheesecake Tarifi

Yulaf ezmesini fındık, fıstık ve balla karıştırdıktan sonra taban şekli vererek 200 derecelik fırında 10-15 dakika pişiriyoruz. Fırından çıkardıktan sonra soğumaya bırakıyoruz. Daha sonra labneyle balımızı karıştırıyoruz ve soğuyan alt tabanın üzerine yayıyoruz ve buzluğa donması için atıyoruz. Vişne sosu için nişasta ve balımızı ekleyip ocakta kaynayıp koyulaşana kadar pişiriyoruz ve soğumaya bırakıyoruz.

Vişneli Fit Cheesecake Tarifi
Kaç KişilikHazırlama SüresiPişirme Süresi
630 dakika10 dakika
Vişneli Fit Cheesecake Tarifi İçin Malzemeler
Alt tabanı için
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 tatlı kaşığı bal
5 adet fındık
15 adet fıstık
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 tatlı kaşığı bal
5 adet fındık
15 adet fıstık
Kreması için
200 gr labne
2 yemek kaşığı bal
Vişne sosu için
15-20 adet vişne
2 yemek kaşığı bal
1.5 yemek kaşığı nişasta
Vişneli Fit Cheesecake Nasıl Yapılır?
Yulaf ezmesini fındık, fıstık ve balla karıştırdıktan sonra taban şekli vererek 200 derecelik fırında 10-15 dakika pişiriyoruz.
Fırından çıkardıktan sonra soğumaya bırakıyoruz.
Daha sonra labneyle balımızı karıştırıyoruz ve soğuyan alt tabanın üzerine yayıyoruz ve buzluğa donması için atıyoruz.
Vişne sosu için nişasta ve balımızı ekleyip ocakta kaynayıp koyulaşana kadar pişiriyoruz ve soğumaya bırakıyoruz.
Buzlukta donan alt tabanımız ve labnemizi çıkarıp üzerine vişne sosumuzu ilave ediyoruz. Tekrardan buzluğa soğumaya bırakıyoruz.
Soğuduktan sonra afiyetle yiyoruz. Şimdiden afiyet olsun.
Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR

  1. Avatar of zeliha Zeliha dedi ki:

    Canim böyle bir tatlı istemişti çok sağolun bunu gördüm ve hemen yapmalıyım.