Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Kilo Aldırmayan İçecekler

Kilo Aldırmayan İçecekler
A+
A-

Birçoğumuzun istenmeyen kilolar ile başı belada. Güzelliğimizi ve fiziğimizi etkileyen aşırı kilolardan kurtulmak için diyet programlarından ve çeşitli egzersizlerden yardım almaya çalışıyoruz. Bununla birlikte, tek başına yiyeceğin azaltılması yeterli olmayabilir. Ne yediğimize dikkat ederken içecekler hakkında olan bitenleri kaçırabiliyoruz. Özellikle bazı içecekler aşırı kilo alımına ve özellikle göbek bölgesinin yağlanmasına neden olur. Ancak dilerseniz formunuzu, kilo verdiren ve kilonuzu kontrol altında tutan içecekler ile koruyabilirsiniz.

Her şeyden önce, asitli ve tatlandırıcı içeceklerden kesinlikle kaçınmalısınız. Gün boyunca bol su içmeli ve onu bir alışkanlık haline getirmelisiniz. Günde yaklaşık 2 litre su içmek sağlığınız için faydalı olacaktır. Kahve tüketen ve bunu sık olarak yapan biriyseniz, mümkün olduğunca az şeker ile hatta şekersiz içmelisiniz. Sütlü kahve içmek istiyorsanız, hazır süt tozu yerine süt kullanmak daha yararlı olur. Bunun dışında az miktarda şekersiz diyet ürünleri içebilirsiniz. En çok tüketmeniz gereken şey yeşil çay. Günde 3-4 bardak şekersiz yeşil çay içebilirsiniz.

Ancak kilo vermek için, soğuk içecekler tüketmenizi tavsiye ederiz. İşte size serinlemenizi ve kilo vermemenizi sağlayan soğuk içecekler listemiz.

Ananas Suyu

Green pineapple fruit with brown framed sunglasses beside 1161547

Ananas suyu çok güzel ve lezzetli olduğu kadar lezzetli ve faydalı. Bir bardak ananas suyu hazırla ve dolabına koy. Soğumasını bekledikten sonra, özellikle gün içerisinde tavsiye ediyoruz, kolayca tüketebilirsiniz. Ananas suyunu içtiğinizde toplam 350 kalori yakarsınız. Tabii ki, aynı zamanda soğuk bir içecek olduğu için serinlemiş olacaksınız. Bu güzel içeceği içmenizi şiddetle tavsiye ederiz.

Elma Suyu

Apple close up cucumber delicious 616833

Neredeyse tüm insanlar benzersiz bir tadı ile birlikte elma ve tarçın seviyor. Elmadan suyunu çıkarın ve içine biraz tarçın ekleyin, ardından dolabınıza atın ve bir süre bekleyin. Bu tür içecekleri asla ağzı açıkken buzdolabında saklamayın. Elma tatlı bir içecek olmasına rağmen, tok olma hissi verir, sizi uzun süre tok tutacaktır. Ayrıca kendinizi iyi hissetmenizi sağlar, çünkü soğuk bir içecektir.

Limonata

Aroma beverage blur citrus 96974

Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir içecek olan limonata, kilo vermek için de çok iddialı bir içecek.

Limon kilo kaybı için önde gelen gıdalardan biridir. Limonu sıkıp bir tutam nane ekleyip buzdolabınıza atabilirsiniz. Yeterince soğuduktan sonra, kendi aroması olan nane eşliğinde serin bir şekilde kolayca içebilirsiniz.

Su

Clean clear cold drink 416528

Tabii ki, su, kilo kaybı hakkında şüphesiz en iyi içeceklerden biridir. Sık sık tuvalete gitmek için bol su tüketmek, daha çabuk kilo vermenizi sağlayacaktır. Suyunuzu bir kabın içine koyabilirsiniz ve kivi, elma, limon, nane ve karanfil gibi yiyecekleri ekleyebilirsiniz. Yeterli soğukluğa ulaştığında içebilir ve sıcak yaz aylarında güzel bir kurtarıcı olarak kullanabilirsiniz.

Su, toksinlerin elimine edilmesi, besin maddelerinin hücrelere taşınması, kan basıncının dengelenmesi, vücut sıcaklığının kontrol altında tutulması, eklemlerin korunması gibi birçok faaliyete baş roldedir. Beynimizin ağırlığının %85’i sudan oluşuyor. Araştırmalar, yeterince su içmenin doğrudan beyin hacmini etkilediğini gösteriyor. 16 saat boyunca sıvı tüketilmemesi, özellikle çocuklarda beyin hacminde%0.55’lik bir düşüşe neden olur, bu da konsantrasyon zamanının ve kalitesinin düşmesine neden olur. Bu nedenle, beynin düzgün çalışması için yeterli su içilmesi şarttır.

Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR

  1. Avatar of özgür başar Özgür Başar dedi ki:

    İnsana faydalı olan ve sağlık açısından katkı sağlayan her türlü yöntem önemlidir burada gerekli açıklayıcı bilgiler için teşekkürler.