Dikkatli Okumalısın
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri
Kozmetik Ürünlerinin Sağlığa Etkileri

Şekerin Zararları Nelerdir?

Şekerin Zararları Nelerdir?

Şekerin sağlığa zararları temel olarak leptin hormonu üzerinde gösterdiği olumsuz etkiden kaynaklanır. Vücudun doyma hissine ulaşmasını sağlayan bu hormon, çok fazla şeker tüketimi sebebiyle doğru çalışamaz. Özellikle kek, pasta, çikolata, dondurma ve benzeri gıdalar tüketirken doyamamanın sebebi budur. Leptin hormonunun baskılanmasıyla şekerli yiyecekler ya da içecekler daha fazla tüketilir. Şekerin zararları esas olarak bu aşama itibariyle ortaya çıkar.

Şeker Neden Zararlıdır?

Seker neden zararlidir
Şeker Neden Zararlıdır?

Vücuda giren fazla şeker, kanda bulunan trigliserid oranının yükselmesine sebep olur. Bir çeşit lipit yani yağ olan trigliseridler, ideal düzeyde bulunursalar pek çok fayda sağlayabilirler. Vücut ısısını gerekli aralıkta tutan, tansiyonun yükselmesini ya da düşmesini engelleyen, çeşitli organların doğru şekilde çalışmasını sağlayan ve hücresel yenilenmeyi kolaylaştıran bu maddenin fazlası ölümcül etki gösterebilir. Aşırı şeker tüketiminden sonra kanda yükselmiş olan trigliseridin sebep olabileceği başlıca sorunlar şöyledir:

  • Kılcal damarlar öncelikli olmak üzere, birbirinden farklı damar dokularında tıkanıklık meydana gelir.
  • Kan sıvısındaki fazla trigliserid, kan yoğunluğunu artırarak dolaşım sistemine olumsuz etkide bulunur. Kanın damarlardan kolay bir şekilde geçememesinden dolayı elde, ayaklarda ve benzeri vücut bölgelerinde bazı problemler ortaya çıkar. Uyuşma, karıncalanma, his kaybı, şiddetli ağrılar, morluklar ve kızarıklar bu problemlerin en yaygınlarıdır.
  • Kanda ve damar hücrelerinde görülen bozulmalar, kalp hastalıklarının görülme riski büyük ölçüde artış gösterir.
  • Damarlarda biriken trigliserid hücreleri sertleşmeye yol açar. Sertleşmiş damarların kan dolaşımında etkin rol alamamasından dolayı ileri yaşlarda felç geçirme riski artar.  
  • Vücuda aşırı şeker alımı sebebiyle ortaya çıkan insülin direnci, ömür boyu tedavi gerektirebilecek tip 2 diyabet hastalıklarına sebep olabilir.

Şeker Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

Seker hastaligi belirtileri nelerdir
Şeker Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

Diyabet belirtileri, hastalığın türüne bağlı olarak değişim gösterebilir. Tip 1 ve tip 2 olarak farklı gruplara ayrılan şeker hastalığında ilk belirti sürekli açlık ve susuzluk hissidir. Diyabet türlerinin sahip olduğu belirtiler birbirine benziyor olsa da bazı temel farklılıklardan söz etmek mümkündür.  Tip 1 ve tip 2 diyabet belirtileri çoğunlukla şöyledir:

Tip 1 Diyabet BelirtileriTip 2 Diyabet Belirtileri
Işığa karşı hassasiyetSürekli idrara çıkma isteği
Uzaktaki bir noktaya odaklanırken zorlanmaSürekli aç hissetmek  
Cilt kuruluğuAğız kuruluğu sebebiyle sık sık su tüketmek zorunda kalmak
HalsizlikUzun süreli bir çalışmaya odaklanırken zorlanma
İstem dışı olarak çok fazla kilo vermeKaslarda güç kaybı  

Şeker Tüketiminde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Seker tuketiminde nelere dikkat edilmelidir
Şeker Tüketiminde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Glikoz şurubu başta olmak üzere işlem gören şekerleri tüketmemek en doğrusudur. Ambalajlı gıdalardaki şeker, daha farklı kimyasal maddelerle bir araya gelmiş olmasından dolayı sağlığa olumsuz etkide bulunur. Şekerin zararları ile mücadele etmek için; ambalajlı ürünler yerine meyve tüketimini tercih etmek gerekir. Şeker pancarından üretilmiş şekerlerin kullanıldığı glikozsuz yiyecekler de zaman zaman tüketilebilir. “Şeker yenmezse ne olur?” sorusunun cevabı ise şunlardır:

  • Sağlıklı şekerler, kas liflerinin çalışabilmesi için enerji sağlar. Yeteri kadar şeker tüketilmezse halsizlik ve aşırı uyku hissi ortaya çıkabilir.
  • Beyin organının gerçekleştirdiği biyolojik faaliyetler sırasında şekerden enerji alınır. Vücudun doğal şeker kaynaklarından uzun süre mahrum kalması, konsantrasyon problemlerine yol açar.
  • Şeker tüketimi gerekli olduğu ölçüde gerçekleşmezse çizgili kasların glikojen oranı azalır. Bu durumda fiziksel hareket kabiliyeti büyük oranda geriler ve bağışıklık sistemi zayıflar.

Şeker Yemezsek Ne Olur? Vücut Şekersiz Kalırsa Ne Olur?

Seker yemezsek ne olur vucut sekersiz kalirsa ne olur
Şeker Yemezsek Ne Olur? Vücut Şekersiz Kalırsa Ne Olur?

Şekerin zararları ile beraber, yeterli ölçüde tüketimini zorunlu kılan bazı durumlardan da söz edilebilir. Aşırı şeker tüketimi kesinlikle zararlı olurken, hiç şeker tüketmemek de bir o kadar zararlıdır. Fakat hangi şekerlerin tüketileceğini tercih ederken dikkatli olunması gerekir.

Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.