Dikkatli Okumalısın
Duygusal Açlığı Yönetme
Aşırı Kilo veya Düşük Kilo Sağlık Üzerinde Nasıl Etkiler Yaratır?
Kilo Alma Sürecinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Stresin Kilo Üzerindeki Etkileri ve Başa Çıkma Yöntemleri
Sağlıklı Kilo Alma Yolları: Beslenme ve Egzersiz
Kilo Alırken Yapılan Yaygın Hatalar ve Bunlardan Kaçınma Yolları
Kilo Verme Süreci: Motivasyonu Artırma Yolları
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı

Kilo Almak İçin Şifalı Bitkiler

Kilo Almak İçin Şifalı Bitkiler

Zayıflama konusunun gündemde olduğu kadar son dönemlerde gündemde olan bir diğer konu ise kilo almak. Bazı kişiler yaşıtlarına göre daha küçük göründüğü için ya da daha ciddi düşündüğümüzde zayıflıktan dolayı yaşanan sağlık problemleri insanları sağlıklı bir şekilde kilo almaya yönlendirir. Bunun için düzenli bir beslenme programı oluşturmanın yanında kilo almak için şifalı bitkiler gibi doğal kilo alma besinlerinin tüketimi oldukça önemlidir. Makalemizde sizinle açıkça paylaşacağımız kilo almak için şifalı bitkiler konusuna geçmeden önce bir kişi neden zayıftır, neden kilo alamaz, hangi sebepler kilo almaya engel olur gibi soruların cevaplarından biraz bahsedelim.

Kilo Almayı Engelleyen Başlıca Sebepler:

Genetik Sebepler: Genetik bazı sebeplerden dolayı bazı kişiler yemek yemeye başladıktan çok kısa bir süre sonra doymuş hissederler.  Yemek mideye ulaştığı andan itibaren hissedilen tokluk hissi sebebiyle, kişiler kilo alamazlar.

Genetik
Genetik

Hastalıklar: İştahsızlık, kronik ishal, stres, depresyon, hipertiroidizm, bulimi gibi çeşitli hastalıklar kilo kaybına neden olur ve kişiler kilo almakta güçlük çeker.

Besin Emiliminin Zorluğu: Oldukça önemli bir sorun olan besin emiliminin zor olması yüzünden kişi vücudunun ihtiyaç duyduğu besini karşılamakta zorluk çeker.

Sebeplerden de bahsettiğimize göre sizin için faydalı olabilecek kilo almak için şifalı bitkiler başlığımıza geçebiliriz. Eğer sağlıklı bir şekilde kilo almanın peşindeyseniz, diyetinize bir miktar ot eklemeniz gerekmektedir.

Kilo almak için diyetinize ekleyebileceğiniz 8 farklı ot listesi:

1. Kantaron:

Kantaron
Kantaron

Kantoron istenmeyen kilo kaybı ve iştah sorunları eksikliğinin tedavisinde kullanılmaktadır. Bu çok acı bir bitki olarak bilinir ve genellikle acı otlar yemek iştahınızın artmasına yardımcı olur.

2. Karahindiba Kökü:

Karahindiba kökleri iştah artırmakta oldukça etkili ve büyük destek sağlayan bir bitkidir. Bu bitki özellikle hamileler için önerilmektedir.

3. Chen Pi – Narenciye kabukları:

Chen Pi sindirim sistemini iyileştiren ve iştah artışına yardımcı olan bir bitkidir. Dispepsiyi tedavi etmek için kullanıldığı gibi gevşetici özelliği ile bilinen bu bitki vücudun salgılarını artırır ve iştahı uyarır. Aynı zamanda karın şişliğini gidermeye de yardımcı olur.

4. Papatya:

Kilo almak için şifalı bitkiler arasında bulunan papatya, iştah arttırıcı bitkilerden bir diğeridir. Papatya kullandığınızda kilonuzdaki değişimi fark edeceksiniz. Eğer hayatınız boyunca zayıf kalmışsanız ve artık kilo almak istiyorsanız papatya kullanımı ile kilonuzdaki artışın farkına varacaksınız.

5. Devedikeni:

Devedikeni
Devedikeni

Devedikeninde genellikle acı tonikler kullanılmakta ve bu sebeple iştah artmasına sebep olmaktadır. Ayrıca sindirim sistemini geliştirerek bazı insanlarda kilo almaya da neden olur. Kilo alma sorunları ile karşı karşıya olduğunuza göre, mutlaka devedikenini bir kere denemelisiniz.

6.Zencefil:

Zencefil genel anlamda bağırsak sorunlarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Aynı zamanda mide, bulantı ve dispepsi tedavisinde de etkili olduğu bilinmektedir. Bu etkileri sayesinde yemeğinizi zevkle yemenizi de sağlar.

7.Elma:

Elma kilo almak için kullanılan ve en çok bilinen bitkilerdendir. Kilo almak istiyorsanız diyetinizden elmayı eksik etmemelisiniz.

8. Ashwagandha:

Ashwagandha
Ashwagandha

Ashwagandha zengin içerikleriyle bilinen popüler bir Hint bitkisidir. Bu bitki aynı zamanda stres, iştahsızlık, yorgunluk, gerginlik gibi çeşitli durumların giderilmesinde etkilidir. Sağlıklı ve besleyici bir şekilde uygulanan bir diyete dahil edilirse, kesinlikle kilo almanıza yardımcı olabilir. 

Selin, Türkiye'nin önde gelen üniversitelerinden birinde beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimi almıştır. Ayrıca uluslararası bir beslenme sertifikasına sahiptir ve sürekli olarak beslenme konusundaki gelişmeleri takip etmektedir. Uzmanlık Alanları: Selin, genel sağlıklı beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve özel beslenme gereksinimleri konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca çocuklar, gençler ve hamile kadınlar için özel beslenme planları oluşturma konusunda deneyime sahiptir. Yaklaşımı: Selin, her bireyin benzersiz beslenme ihtiyaçları olduğuna inanan bir diyetisyendir. Kişinin yaşam tarzı, kültürel tercihleri ve sağlık durumu göz önüne alınarak özelleştirilmiş beslenme programları oluşturur. Ayrıca, bireylere sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda genel sağlıklarını iyileştirmek adına sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda rehberlik eder. İletişim: Selin, müşterileri ile güçlü bir iletişim kurarak onların hedeflerini ve endişelerini anlamaya odaklanır. Empatik bir yaklaşıma sahip olup, bireyleri destekleyerek motivasyonlarını artırır. Hizmetleri: Selin, bireylere düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar. Haftalık ve aylık olarak beslenme planlarını gözden geçirir ve gerektiğinde değişiklikler yapar. Ayrıca, bireylere tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi gibi kaynaklar sağlar. Selin SELENGÜL, beslenme konusundaki bilgisi ve kişisel yaklaşımıyla bireylere sağlıklı yaşam tarzlarına geçiş konusunda yardımcı olmaktan keyif alır.
YORUMLAR

  1. Avatar of sevim Sevim dedi ki:

    Kilo almak için çok çeşit şifalı bitki türleri var. Bunların başında papatya zencefil kefir vb. gibi bitkiler var.