Dikkatli Okumalısın
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?

Karın Ağrısı Nasıl Geçer? 2021

Karın Ağrısı Nasıl Geçer? Karın ağrısı, birden çok nedene bağlı olup genç ya da yaşlı fark etmeksizin birçok kişinin başına gelen bir durumdur. Karın ağrısı sorunuyla karşı karşıya kalan insanlar, bir doktor ya da sağlık kuruluşuna başvurmak yerine karın ağrısının kendiliğinden yok olmasını beklemektedirler.

Karın Ağrısı Nasıl Geçer? 2021

Karın ağrısı, birden çok nedene bağlı olup genç ya da yaşlı fark etmeksizin birçok kişinin başına gelen bir durumdur. Karın ağrısı sorunuyla karşı karşıya kalan insanlar, bir doktor ya da sağlık kuruluşuna başvurmak yerine karın ağrısının kendiliğinden yok olmasını beklemektedirler.

Göğüs ve kasık arasındaki bölgelerde yaşanan sancılar, karın ağrısı olarak nitelendirilmektedir. Hafif ya da şiddetli bir şekilde görülebilen karın ağrıları, akut ve kronik olmak üzere iki gruba ayrılmaktadır. Karın ağrıları zamanla kendiliğinden sona eriyor olsa da sık bir şekilde karın ağrısı yaşayanlar ve şiddetli ağrıların yaşanması durumunda bir doktora başvurmakta fayda var. Çünkü karın ağrıları; sindirim sistemi ile ilgili problemlerin ve organ yetmezliği başta olmak üzere ciddi sağlık sorunlarının göstergesi olabilmektedir. Peki, karın ağrısı nasıl geçer? Karın ağrısı geçirme yöntemleri nelerdir?

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Karin agrisina ne iyi gelir
Karın ağrısı nasıl geçer?

Karın ağrısına iyi gelen şeyler birçok kişi tarafından merak edilmekte olup, araştırılan bir konu olarak öne çıkmaktadır. Yukarıda da ifade ettiğimiz gibi şiddetli karın ağrılarında kesinlikle doktora başvurmalısınız. Hafif karın ağrıları içinse bazı yöntemleri uygulayarak çözüm bulmanız mümkündür. İşte karın ağrısını geçirmek için uygulayabileceğiniz şeyler;

Papatya cayi
Papatya çayı

Papatya çayı: Papatya çayının, sindirim sistemindeki kasları gevşetici, rahatlatıcı etkileri bulunmaktadır. Bu sayede yaşanan karın ağrılarının hafiflemesine ve geçmesine yardımcı olmaktadır. Papatya çayını hazırlamakta oldukça kolay ve pratiktir. Kaynamış suyun içine 1 – 2 çay kaşığı kadar kurutulmuş papatya atılması yeterli olacaktır. Hazırlanan çay, 10 – 15 dakika dinlenmeye bırakıldıktan sonra içilebilir. Bu noktada, papatya çayını içmeden önce süzmeniz daha rahat bir şekilde içmenize yardımcı olacaktır.

Yogurt 1
Yoğurt

Yoğurt: Yoğurt, sindirim sistemi için oldukça faydalı bir besin olarak bilinmektedir. İçerisinde yer alan probiyotikler sayesinde başta bağırsaklar olmak üzere sindirim sisteminin sağlıklı tutulmasına yardımcı olmaktadır. Bu yüzden yoğurt, karın ağrısını geçirme yöntemi olarak kullanılabilecek bir besin olarak öne çıkmaktadır. Sindirim sistemine zarar vermemesi açısından çok soğuk şekilde tüketmemeye özen göstermelisiniz. Ayrıca yoğurdun düzenli bir şekilde tüketilmesi, sindirim sistemini düzenlemesi ve karın ağrılarını geçirmesinin yanı sıra kabızlık gibi durumlar için de oldukça faydalıdır.  

Karın Ağrısına Kesin Çözüm

Karin agrisina kesin cozum
Karın ağrısına kesin çözüm

Yukarıda verdiklerimizin dışında bazı yöntemleri kullanarak da karın ağrısına kesin çözüm sağlamanız mümkündür. Şu yollar izleyerek karın ağrısını hafifletebilirsiniz;

Tuvalet ihtiyacı duyulduğunda tuvalete çıkmak. Bağırsak hareketlerinin engellenmesi kasların kasılmasına ve buna bağlı olarak karın ağrısına neden olmaktadır.

  • Karın bölgesine sıcak su torbası koymak. Sıcak su torbasını bir havluya sararak kullanmanız daha faydalı olacaktır.
  • Sıcak bir duş almak, kasları gevşeteceği için karın ağrısının geçmesine yardım edecektir.
  • Karın bölgesine dairesel ve yumuşak hareketlerle masaj yapmak.
  • Asitli ve yüksek kafein içerikli içeceklerden uzak durmak.
  • Esneme hareketleri yaparak vücudun rahatlamasını sağlamak.
  • Sindirimi kolay yiyecekleri tercih etmek.
  • Uyku düzenine dikkat etmek ve ihtiyaç duyulan uykuyu gece saatlerinde almak.  
Eğitim: Merve, beslenme ve diyetetik alanında kapsamlı bir lisans eğitimi almış, beslenme psikolojisi üzerine ek eğitimler de tamamlamış bir diyetisyendir. Uzmanlık Alanları: Merve, duygusal yeme, stresle başa çıkma, ve besin intoleransları konularında uzmanlaşmıştır. Ayrıca, gebelik ve emzirme döneminde beslenme üzerine özel danışmanlık hizmeti sunmaktadır. Yaklaşımı: Merve, bireylerin beslenme alışkanlıklarının sadece fiziksel sağlık değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik sağlık üzerinde de etkili olduğuna inanır. Bu nedenle, beslenme planlarını oluştururken bireylerin duygusal ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurur. İletişim: Merve, müşterileriyle açık ve samimi iletişim kurarak, onların bireysel hedeflerini ve zorluklarını anlamaya odaklanır. Motivasyonlarını artırmak ve desteklemek için empatik bir yaklaşım benimser. Hizmetleri: Merve, bireylerin yaşam tarzlarına uygun beslenme planları oluşturur. Ayrıca, düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar, tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi sağlar. Merve BAŞAK, bireylerin sadece beslenme alışkanlıklarını değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik sağlıklarını da önemseyen bir diyetisyen olarak hizmet vermektedir.
YORUMLAR

  1. Avatar of furkan Furkan dedi ki:

    Gerçekten nerdeyse her gün karnım ağrıyordu. Bu taktikler sayesinde geçmeye başladı. Hepsini denedim size çok teşekkür ederim.

  2. Avatar of didem yağmur Didem Yağmur dedi ki:

    Felaket bir karın ağrım var tavsiyelerinizi deneyeceğim umarım geçer.

  3. Avatar of gülay diken Gülay Diken dedi ki:

    Karnım çok ağrırdı bu yazıyı okuduktan sonra az ağrıdı ve çok rahatladım çok bilgilendirici olmuş beğendim.