Dikkatli Okumalısın
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?

Çok Hızlı Kilo Vermek

Çok Hızlı Kilo Vermek

Çok hızlı kilo vermek yüksek kilo problemi olan kişiler tarafından oldukça arzulanan durumlardan bir tanesidir fakat beraberinde getirdiği sorunlara bakıldığında aslında düşünüldüğü kadar iyi olmadığı, hatta aksine çok daha kötü olayları beraberinde getirdiği görülmektedir. Pek, çok hızlı kilo vermek neden doğru değildir ve ardından hangi sorunları beraberinde getirir?

Çok Hızlı Kilo Vermek Sağlıksız Mı?

Pek çok kilo problemi çeken kişi en hızlı şekilde kilolarından kurtularak daha fit bir görünüme sahip olmak ister. Fakat çoğu zaman bu istek mümkün olsa bile kişiyi bazı sıkıntılar bekler.

Cok hizli kilo vermek 2

Öncelikle sağlıklı kilo vermek isteyen bir birey sadece diyet yaparak ya da birtakım ilaçları ve iğneleri kullanarak sağlıklı kilo veremez. Vücut kilo alma ve kilo verme esnasında bazı değişiklikler yaşar. Örneğin kilo alan kişilerin derisi esner, alınan kiloya uyumlu bir hale gelir. Ardından kilolarından kurtulan kişiler sadece çok hızlı kilo vermek üzerine kilo verdikleri takdirde derilerinde kırışmalar ve sarkmalar gibi problemler gözlenebilir. Bu nedenle de kişilerin kilo vermek esnasında spor yapması, dengeli ve düzenli beslenmesi gibi pek çok husus daha önemli olacağından çok hızlı kilo vermek sağlıklı olmayacaktır.

Çok hızlı kilo vermek isteyen kişilerin başvurduğu yollar sağlıklı yollar değildir. Bir diyet yapıldığı zaman bile en sağlıklı diyet kişiden kişiye değişeceği için iyi bir diyetisyene gidilmeli ve hastane ortamında birtakım tahliller yapıldıktan sonra karar verilmelidir. Bu sebeple kendi başına bir diyet seçen ve her gün bir kilo vermek mümkün adı altında yayınlanan diyetlerin birçoğu çok hızlı kilo vermek için uygulamaya hazır olan kişilere yönelik olsa da sağlık açısından hiç iyi değildir. Bu sebeple kişiler daha sağlıklı yolları tercih etmelidir çünkü çok hızlı kilo vermek çokça problemi de beraberinde getirecektir.

Çok Hızlı Kilo Vermek Ne Gibi Problemlere Yol Açar?

Kilosundan kurtulmak isteyen kişiler için çok hızlı kilo vermek adı altında toplanan diyetler, ilaçlar ve iğneler olduğu görülmektedir. Ancak çok hızlı kilo vermek diye bahsedilen kilo verme yöntemleri pek çok açıdan sağlıksız ve genellikle de istenilen sonucu vermeyen yöntemlerden oluşur.

Cok hizli kilo vermek 3

Bir kişi için aylık ortalama kaç kilo vermesi gerektiği elbette diyetisyen hekimi tarafından belirlenir. Bu aşamadan sonra uygulanacak bir beslenme tablosu oluşturulmalı ve buna ek olarak da kişilerin sarkmaları ve vücut şekli deformeler ini önlemek için belirli aralıklarla spor yapmaları gerekmektedir. Spor çeşidi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Ek olarak kişiler iğne kullanıyorsa ya da zayıflamak için ilaç kullanıyorsa doktor kontrolünden sapmamalıdır. Aksi halde vücut uzuvları şekilsizleşebilir, deri sarkabilir ve erken yaşlanma olarak da nitelendirebileceğimiz kırışıklıkların oluşmasına zemin hazırlayabilir.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapılması Gerekir?

Sağlıklı kilo vermek isteyen kişiler çok hızlı kilo vermek yerine olumlu bir şekilde kilo vermeye odaklanmalıdır. Merdiven altı ilaç ve iğneleri kesinlikle kullanmamalıdır. Bunun dışında kilo vermek için geliştirdiği yöntemleri doktor kontrolünde uygulamalıdır ve ek olarak tek besin türü içeren diyetlerden uzak durarak gün içerisinde her besinden alınması gereken minimum değer ya da daha fazlası kadar almalıdır.

Selin, Türkiye'nin önde gelen üniversitelerinden birinde beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimi almıştır. Ayrıca uluslararası bir beslenme sertifikasına sahiptir ve sürekli olarak beslenme konusundaki gelişmeleri takip etmektedir. Uzmanlık Alanları: Selin, genel sağlıklı beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve özel beslenme gereksinimleri konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca çocuklar, gençler ve hamile kadınlar için özel beslenme planları oluşturma konusunda deneyime sahiptir. Yaklaşımı: Selin, her bireyin benzersiz beslenme ihtiyaçları olduğuna inanan bir diyetisyendir. Kişinin yaşam tarzı, kültürel tercihleri ve sağlık durumu göz önüne alınarak özelleştirilmiş beslenme programları oluşturur. Ayrıca, bireylere sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda genel sağlıklarını iyileştirmek adına sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda rehberlik eder. İletişim: Selin, müşterileri ile güçlü bir iletişim kurarak onların hedeflerini ve endişelerini anlamaya odaklanır. Empatik bir yaklaşıma sahip olup, bireyleri destekleyerek motivasyonlarını artırır. Hizmetleri: Selin, bireylere düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar. Haftalık ve aylık olarak beslenme planlarını gözden geçirir ve gerektiğinde değişiklikler yapar. Ayrıca, bireylere tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi gibi kaynaklar sağlar. Selin SELENGÜL, beslenme konusundaki bilgisi ve kişisel yaklaşımıyla bireylere sağlıklı yaşam tarzlarına geçiş konusunda yardımcı olmaktan keyif alır.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.