Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Kilo Aldıran Sebzeler

Kilo Aldıran Sebzeler

Kilo almak için birçok yol ve yöntem mevcut fakat bu yöntemler genellikle sağlıksız olduğu için; kişinin kas kütlesi yerine yağ kütlesi kazanmasına; kilo almak isterken vücudun şekilsiz bir hal almasına neden olmaktadır. Fakat sağlıklı ve doğru bir şekilde beslenerek yağ kütlesi kazanmak; doğru bir şekilde kilo almak mümkündür.

Sağlıklı kilo alabilmek için kişilerin izleyebileceği en doğru yol, kilo aldıran sebzeler tüketmelidir. Kilo aldıran sebzeler tüketerek kısa sürede hedeflediğiniz ve hayal ettiğiniz kiloya ulaşabilir; bunun yanı sıra kas kütlesi edinerek şekilli ve estetik bir bedene – görünüme sahip olabilirsiniz. Tüm bunlar için çok fazla uğraşmanıza gerek yok. Yapmanız gereken tek şey, kilo aldıran sebzeler tüketmek.

Bu içeriğimizde sizler için sağlıklı kilo almanın en iyi ve güvenilir yöntemi olan kilo aldıran sebzeleri açıklayarak; bir rehber hazırladık. Aşağıdaki rehbere uyarak; kısa süre içerisinde dilediğiniz kadar kilo alabilir ve istediğiniz formdaki vücuda kavuşabilirsiniz. Eğer hazırsanız, başlayalım…

Kilo Aldıran Sebzeler Hangileridir?

Kilo aldiran sebzeler hangileridir
Kilo aldıran sebzeler hangileridir?

Kilo aldıran sebzeler; pek fazla sayıda değildir fakat 5 sebze dahi, kısa sürede sağlıklı bir biçimde kilo almanızı sağlayacak kadar güçlüdür. Bu besinleri pişirerek, çiğ ya da salata olarak tüketmeniz; kısa süre içerisinde tahmin ettiğinizden çok daha sağlıklı bir şekilde kilo almanızı sağlayacaktır.

Üstelik içerdikleri besin değerleri sayesinde yalnızca sağlıklı bir şekilde hızlı ve kısa sürede kilo almanızı sağlamalarının yanı sıra, besin değerleri sayesinde aynı zamanda sağlıklı bir şekilde beslenmenizi de sağlayacaktır. Bu nedenle aşağıda sıralayacağımız kilo aldıran sebzeleri sık sık tüketmeye özen göstermeli, ara öğünlerde ve ana öğünlerinizde mutlaka birini tüketmeniz oldukça önemlidir. İşte kilo aldıran sebzeler;

Kilo aldıran sebzeler

Kilo aldiran sebzeler nelerdir
Kilo aldıran sebzeler nelerdir?
  1. Bal Kabağı
  2. Patates
  3. Bezelye
  4. Mısır
  5. Nohut

Yukarıda yer alan besinleri her gün olmasa da mutlaka ama mutlaka iki günde bir ara öğünlerinizde ya da ana öğünlerinizde çiğ – pişmiş ya da salata olarak tüketmeniz; kilo almanız için oldukça önemlidir. Bu besinler içerlerinde yer alan besin değerleri sayesinde sağlıklı ve hızlı bir biçimde kilo almanızı sağlayacaktır. Bu kilo aldıran sebzeler dışında; günlük olarak tüketebileceğiniz diğer kilo aldırıcı yiyecekler de; sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo almanızı sağlayacaktır. Bu yiyecekleri listelemek gerekirse;

Kilo Aldıran Yiyecekler

Kilo aldiran yiyecekler
Kilo aldıran yiyecekler
  1. Süt
  2. Yağlı ya da tam yağlı süt
  3. Süt ürünleri
  4. Tam yağlı peynir
  5. Tam Yağlı Yoğurt
  6. Protein Takviyeleri
  7. Bitter Çikolata
  8. Kuruyemişler
  9. Fıstık Ezmesi
  10. Tam Tahıllı Ekmek
  11. Patates
  12. Nişasta
  13. Kırmızı Et
  14. Tavuk
  15. Hindi eti
  16. Kurutulmuş Meyveler
  17. Pirinç
  18. Bütün Yumurta
  19. Pişmiş ya da sahanda yumurta
  20. Omlet
  21. Somon
  22. Yağlı Balıklar

Yukarıda yer alan besinler de tıpkı kilo aldıran sebzeler gibi kısa sürede kilo almanızı sağlayacaktır. Eğer bir diyet programınız varsa ve programda yukarıda sıralanan yiyecekler yer almıyorsa; eklemenizi tavsiye ederiz. Zira kısa süre içerisinde hızlı ve sağlıklı kilo almanız için bu besinleri mutlaka tüketmeniz sağlığınız açısından gereklidir.

Bu hayatta sağlıklı olabilmek için karşımıza çıkan fırsatları iyi değerlendirmemiz gerekiyor. Fırsatlar bize sağlıklı yaşamlar sunar.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.