Dikkatli Okumalısın
Kilo Verme Süreci: Motivasyonu Artırma Yolları
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır

Kilo Vermek için Hangi Testleri Yaptırmalıyım?

Kilo Vermek için Hangi Testleri Yaptırmalıyım?

Kilo vermek için yaptırmanız gereken bazı testler bulunmaktadır. Bunlar hayati derecede bir risk faktörü taşıyıp taşımadığınızın belirlenmesi ve sağlıklı olup olmadığınızın belirlenebilmesi içindir. Bir diyetisyene gittiğinizde sizden kan testi idrar testi gibi önemli birkaç testler istenebilir bu testleri yaptırmanız kilo veriminizde olumlu bir sonuç almak için son derece önemlidir. Bugünkü yazımızda sizlere kilo vermek için hangi testleri yaptırmalıyım sorusuna yanıt aramaya çalışacağız.

Kan Testi

Kan testi
Kan testi

Kilo vermek için yaptırmanız gereken önemli testlerden biri olan kan testi, diyetisyeniniz tarafından sizden istenen önemli bir testtir Bu testle birlikte kan düzeylerinin ne olduğu hakkında bilgi alınabilir, vücudunuzdaki hdl ldl gibi kolesteroller hakkında bilgi alınabilir ve elektrolit durumuna göz atılabilir. Bu sayede vücudunuzun ne ölçüde diyeti kaldırabileceği hakkında bir ön tanı elde edilmiş olunur.

İdrar Testi

Idrar testi
İdrar testi

Kilo vermek isteyenler için diyetisyenler tarafından istenen en önemli testlerden biridir. Bu testle birlikte boşaltım sisteminiz incelenecektir. Mesane, mide ve bağırsak sağlığı hakkında ufak bir ipucu edinilebilecek bu testler aracılığı ile diyete ne derece uygun olduğunuz değerlendirilebilir.

EKG

Ekg
Ekg

Fazla istenmeyen bir test olan EKG, kalp atış ve düzenini ölçen bir testtir. Sizlere takılan birkaç aletle birlikte kalp atışlarınız ve atışların düzeni ölçülür. Böylelikle koşu ve yürüyüş gibi sporlarla uygunluğunuz belirlenecektir. Bildiğiniz üzere diyetisyenler kilo vermek isteyen bireylere spor ve yürüyüş gibi çeşitli aktiviteler yazarlar. Ancak zor ve yorucu bir spor yaparsanız kalp sağlığınıza zarar verebilir hatta kalp krizi bile geçirebilirsiniz. bu açıdan bakıldığından EKG gerçekten alınması gereken yararlı bir testtir.

Dışkı Tahlili

Diski tahlili
Dışkı tahlili

Kilo vermek isteyip de bir diyetisyene gittiğinizde diyetisyen sizden Dışkı Tahlili talep edebilmektedir. Bu tahlil sizin katı boşaltım sisteminizin incelenmesi içindir. İnce bağırsak anüs ve kalın bağırsak sağlığı bu testlerle ölçülür. Tüm bu testler sonucunda diyet yapmaya uygunluğunuz belirlenir ve ona göre bir diyet yazılır.

Gıda İntolerans Testi

Gida intolerans testi
Gıda i̇ntolerans testi

Bu genelde özel diyetisyenlerde ve işini gerçekten iyi yapan diyetisyenlerde istenen bir belgedir. Gıda intolerans testi son derece önemli olup kilo vermek için hangi testleri yaptırmalıyım sorusunda mutlaka yaptırılması gereken testler arasındadır. Bu testler aracılığıyla doktorunuz hangi gıdaya alerjiniz olduğunu tespit edebilir veya hangi gıdanın size kilo aldırdığını bulup o gıdayı hayatınızdan çıkarmanızı isteyebilir. Bu açıdan baktığımızda Gıda intoleransı çok önemli ve hayati bir testtir. Bu test biraz pahalı olsa da sizin için ömür boyu yarayacak önemli bir testtir.  Ortalama 750 TL ile 3,000 TL arasında değişen fiyatları bulunmaktadır.

Şeker Testi

Seker testi
Şeker testi

Diyetisyene gitmeden önce yapılması gereken diyetler arasındadır. Ayrıca Kilo Vermek için Hangi Testleri Yaptırmalıyım diye soruyorsanız mutlaka bu testi yaptırın derim. Şeker ya da diyabet ölçümü parmağınızdan  bir iğne vurularak yapılan ve kandaki şeker miktarını ölçen kolay ve basit bir testtir. Açlık ve tokluk kan şekerinizi öğrenmeniz insülin direnci gizli şeker veya şeker gibi hastalıklara yakalanmamanız için önemlidir. İnsülin direnci ve gizli şeker çoğu zaman belirti vermez. Bu açıdan hastalığı anlayabilmek ve kilo verebilmek için bu testleri yaptırmanız gerekmektedir.

Eğitim: Mert, beslenme ve diyetetik alanında üniversite eğitimi almış, spor beslenmesi üzerine ek bir sertifikaya sahiptir. Uzmanlık Alanları: Mert, sporcu beslenmesi, kilo kontrolü ve metabolizma hızlandırma konularında uzmanlaşmıştır. Ayrıca, beslenme ile enerji düzeylerini artırmak ve performansı optimize etmek konularında özel danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Yaklaşımı: Mert, bireylerin hem fiziksel hem de performans hedeflerini anlamaya odaklanan bir yaklaşım benimser. Beslenme planlarını oluştururken kişinin antrenman programı ve yaşam tarzını dikkate alır. İletişim: Mert, müşterileriyle etkili iletişim kurarak, onların spor ve beslenme hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmayı amaçlar. Motivasyonlarını artırmak için pozitif ve destekleyici bir yaklaşım benimser. Hizmetleri: Mert, bireylere kişiselleştirilmiş beslenme planları ve spor beslenmesi stratejileri sunar. Düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sağlar, ayrıca sporculara özel antrenman öncesi ve sonrası beslenme rehberlikleri sunar. Mert BAŞTAN, bireylerin hem sağlıklı bir yaşam tarzına hem de spor ve performans hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olan bir diyetisyen olarak hizmet vermektedir.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.