Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Emzirirken Kilo Vermek İçin

Emzirirken Kilo Vermek İçin

Her anne adayı için en çok heyecanlandıran konulardan birisi de  çocuklarını ele almak olduğu söylenebilir. Fakat son zamanda annelerin merak ettiği konulardan birisi de emzirirken kilo verilip verilmeyeceği olduğunu söylememiz gerekiyor. Anne adayları bebeklerini emzirirken de beraberinde ortaya çıkan sorunlar çok fazla olabiliyor. Emzirme döneminde özellikle doğum yapmış olan  bir annenin  doğum kilolarını atmasının en iyi çözüm yollarından birisi de  emzirmek olduğu denebilir. Çünkü emziren anne doğum sırasında almış olduğu kilolardan da kısa süre içerisinde kurtulma şansına sahip olabiliyor. Çünkü hamilelik esnasında vücudunda ödem çok fazla oluyor. Tüm bunların sonucunda da vücutta meydana gelen şişkinlik ileri de  daha büyük sorunların da yaşanmasına zemin hazırlamaya neden oluyor. Emzirmek kilo verdirir mi sorusuna geldiğimiz zaman ise çok bilimsel bir süreç olduğunun altını çizmemiz gerek. Fakat genel anlamda bakıldığı zaman ise emzirerek vücudunuz da ki toksinlerinde  kısa süre içerisinde dışarıya atılmasını en güzel şekilde sağlama şansını elde etmiş olursunuz. Emzirirken Kilo Vermek İçin ne yapılmalıdır gibi beraberinde pek çok sorularda ön plana çıkabiliyor.  Özellikle pek çok  annenin merak ettiği önemli konulardan birisi de bu kişilerin diyet yapıp yapamayacakları denebilir.

Woman holding pink tulips 1386604

Bu süre zarfı içerisinde annelerin bebeklerini emzirirken çeşitli besin kaynaklarına ihtiyacı çok fazladır. Bu sebepten dolayıdır ki anne adaylarına çok fazla diyet yapılması önerilmez. Hamilelik döneminde bundan böyle almış olduğunuz kiloları çok fazla kafanıza takmayın. Çünkü emzirirken de artık zayıflamaya başlamanız çok zor olmayacak. Emzirirken verilen kalori kaybına bakıldığı zaman ise 500-700 kalori arasında olduğunu söylemek mümkün. Anne sütü doğada  ki en önemli besinlerden birisidir. Anne sütünün verimi bebek açısından bakıldığı zaman ise son derece önemli olduğunu söylemek isteriz. İlk 4 ayda aylık yarım-bir kg zayıflamanın olduğunu söylemek mümkündür. Üstelik anne çok şişmansa da  ayda 2 kg gibi bir kayıpta görülme durumu var. Fakat emziren bir annenin ise yada 2 kg’ın üzerinde zayıflaması da normal bir durum değildir. Emzirirken kilo vermek için   ekstra bir şey yapmanıza gerek yok.  Fakat sizi olumsuz şekilde etkilememesi açısından  spor gibi aktivitelere başvurabilirsiniz.

Emzirirken Ne Kadar Kilo Verilir?

Woman wearing white dress carrying baby 2035510

Emzirirken ne kadar kilo kaybı olduğu da merak edilen bir konudur. Emzirirken kilo vermek için baktığımız zaman ise ekstra bir çaba sarf etmenize gerek yoktur. Çünkü emzirirken de zaten kalori kaybı bir durum söz konusu olacaktır. Emzirme döneminde yaklaşık olarak ise her anne bebeğine 6- çay bardağı kadar bir veriliyor. Doğal olarak bu şekilde bir orana denk geldiğinden dolayıdır ki yaklaşık olarak sizden 5-6 kalorinin günlük olarak gitmesine neden olacaktır.  Bu sebepten dolayıdır ki sizlerde fazla kilolarınızdan kısa süre  içerisinde kurtulma şansına sahip olmaya başlayacaksınız. Emzirirken kilo vermek için ekstra bir çaba sarf etmenize gerek yok. Çünkü emzirirken verdiğiniz kalori yaklaşık olarak ise 1 saate eş değer olduğunu belirtmemiz de yarar var. Emziren kişiler 1 saat orta seviyede egzersiz yapmış gibidir. Bu durumda onun kısa zaman içerisinde tatmin edici kiloları vermesine zemin hazırlar.

Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.