Dikkatli Okumalısın
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?

Kekik ve Soya Soslu Mantar Tarifi

Mantarları ve diğer tüm malzemeyi karıştırıp 30 dk. marine ediyoruz. (Maydanoz hariç). Yapışmaz tavaya alıp orta ateşte mantarlar suyunu bırakıp çekene kadar soteliyoruz. Bu arada mantarlar hafif karamelize hale geliyor. Esmer hale gelince altını kapatıyoruz.

Kekik ve Soya Soslu Mantar Tarifi
A+
A-
Kaç KişilikHazırlama SüresiPişirme Süresi
215 dakika20 dakika
Kekik Ve Soya Soslu Mantar Tarifi İçin Malzemeler
Malzemeler
350-400 gr mantar (ortalama bir küçük paket) 
1 yemek kaşığı zeytinyağı 
2 yemek kaşığı balzamik sirke 
2 yemek kaşığı soya sosu 
2 diş sarımsak
Bir tutam kekik(varsa taze daha iyi olur) 
Az tuz (soya sosu tuzluysa hiç olmayabilir)
Karabiber, köri 
Süslemek için
İnce kıyılmış maydanoz 
Kekik Ve Soya Soslu Mantar Nasıl Yapılır?
Mantarları ve diğer tüm malzemeyi karıştırıp 30 dk. marine ediyoruz. (Maydanoz hariç). 
Yapışmaz tavaya alıp orta ateşte mantarlar suyunu bırakıp çekene kadar soteliyoruz.
Bu arada mantarlar hafif karamelize hale geliyor. 
Esmer hale gelince altını kapatıyoruz. 
Ben bu tavada pişirme işini aslında 175 °C fırında yapmayı tercih ediyorum. 
Fırın kağıdı üzerinde yada fırın kabında arada karıştırarak harika bir lezzet soframızda. Şimdiden afiyet olsun.
ETİKETLER: , , , , ,
Uzm. Dyt. Selin SELENGÜL
Uzm. Dyt. Selin SELENGÜL
Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.