Dikkatli Okumalısın
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri
Kozmetik Ürünlerinin Sağlığa Etkileri

Kilo Sorunu Genetik mi?

Kilo Sorunu Genetik mi?

Şişmanlık nedenleri arasında birbirinden farklı durumlar mevcuttur. Düzensiz beslenme, sürekli olarak bir şeyler atıştırma alışkanlığı, gıda tercihi yaparken yüksek kalorili yiyecekleri ön planda tutma, uzun süreli hareketsizlik, düzensiz uyku ve yanlış diyet uygulamaları kilo alımını ciddi ölçüde artırır. Bununla birlikte aşırı kilo genetik kökenli olabilen bir sağlık sorunudur. Fakat kilolu olan kişilerin beslenme alışkanlıkları, genetik faktörlerden daha baskın bir yere sahiptir. Aşırı kiloya sahip genetik yatkınlıkları itibariyle mümkün olan bir kişi, düzensiz beslenme alışkanlıkları göstermediği sürece bu sorunu yaşamayabilir.

Obezite Kalıtsal mı?

Obezite kalitsal mi
Obezite Kalıtsal mı?

Obezite genetik kaynaklı şekilde görülmesi mümkün olan bir problemdir. İnsanların sahip olduğu gen kombinasyonları beslenme sorunlarına yol açabileceği gibi, sonradan elde edilmiş beslenme alışkanlıkları da obeziteye sebep olabilir. “Obezite neden olur?” sorusunun en önemli cevabı ise genetik mutasyonlardır.

DNA ve RNA kodlarındaki çeşitli kalıcı değişimler, obezitenin başlıca etkeni sayılır. Bununla beraber halk arasında “obezite” olarak nitelenen balık etli olma ya da kilolu olma hallerinin hepsinde bu hastalık söz konusu değildir. Bir insanın sık sık beslenme ihtiyacı hissetmesi, yeme – içmeye düşkün olması ya da standardın üzerinde bir kiloya sahip olması her zaman için obezite belirtisi sayılmaz. Bu hastalığın teşhisini koymak ve esas sebebini belirlemek yalnızca uzman diyetisyenler aracılığıyla mümkündür.

Kaç Kilo Olunca Obez Olunur?

Kac kilo olunca obez olunur
Kaç Kilo Olunca Obez Olunur?

Kilo seviyesi yüksek olan pek çok kişi obezite problemi yaşayıp yaşamayacağı konusunda kaygılanabilir. “Obezite neye göre belirlenir?” sorusunun cevabı ise Dünya Sağlık Örgütü’nün sunduğu hesaplama formülleridir. Beden kitle indeksi ya da vücut kitle indeksi olarak adlandırılan bu formül, kişilerin boy ve kilo oranlarına yönelik çeşitli değerler sunar. Söz konusu değerler belli bir miktarın üzerine çıkmışsa obezite durumu mevcut demektir. Hesaplama verileri tüm vücut tipleri için farklılık gösterebilir. Yani obezite sınırı her insanda farklıdır.

Boy Kilo Endeksi Hesaplama Formülü Nedir? İdeal Kilo Ne Kadar Olmalıdır?

Boy kilo endeksi hesaplama formulu nedir ideal kilo ne kadar olmalidir
Boy Kilo Endeksi Hesaplama Formülü Nedir? İdeal Kilo Ne Kadar Olmalıdır?

Aşırı kilo genetik kökenli bir sorun olabileceği için erkenden teşhis koyulması önemlidir. Bu süreçte bireyler kendi kafalarına göre diyet uygulamaya başlamamalı ve ilk olarak vücut kitle endekslerini ölçmelidir. Eğer ki bu ölçülerde fazlalık mevcutsa, en kısa zamanda bir diyetisyene başvurulmalıdır. Kilo boy endeksi hesaplama formülü şudur:

  • Vücut ağırlığı (kilogram) / boy uzunluğu (metre) x 2 = Kilo boy endeksi

Vücut ağırlığı ve boy ölçülerine göre ideal boy kilo endeksleri ise şöyle sıralanır:

Aşırı Zayıf16.00 altı
Orta Seviyeli Zayıf16.00 – 16.99
Hafif Seviyeli Zayıf17.00 – 18.49
İdeal Aralık18.50 – 24.99
Hafif Seviyeli Şişman25.00 üzeri
Obezite Öncesi Dönem25.00 – 29.99
1. Derece Obez30.00 – 34.99
2. Derece Obez35.00 – 39.99
3. Derece Obez40.00 üzeri

Yaşa Göre Kaç Kilo Olmak Gerekir?

Yasa gore kac kilo olmak gerekir
Yaşa Göre Kaç Kilo Olmak Gerekir?

Yaşa göre kilo tablosu adıyla sunulan çeşitli tablolara itibar edilmemesi önemlidir. Çünkü her insanın biyolojik yaşı birbirinden farklı olabilir. Örneğin aynı yaş aralığında olan iki erkek veya kadın birey arasında pek çok bünye farkının gözlemlenmesi mümkündür. Sindirim sisteminin çalışma hızı, vücudun genel fonksiyonları ve genetik özellikler ideal kilo oranının belirlenmesinde büyük rol oynar. İdeal kilo ölçüsünün tespit edilebilmesi için yaşı değil, boy ve kilo ölçüleriyle hesaplanan vücut kitle indeksini dikkate almak daha doğrudur

Genetik Bozukluk Sonucu Obeziteye Neden Olduğu Düşünülen Hormonlar Hangileridir?

Genetik bozukluk sonucu obeziteye neden oldugu dusunulen hormonlar hangileridir
Genetik Bozukluk Sonucu Obeziteye Neden Olduğu Düşünülen Hormonlar Hangileridir?

Kilo genetik yatkınlık sebebiyle yüksek ölçülerdeyse bu durumun başlıca sebebi tokluk ve açlık hormonlarıdır. Tokluk hormonu olarak bilinen leptin ve açlık hormonu olarak bilinen ghrelin, düzensiz kilo alma ya da verme sorunlarının başlıca faktörleridir. Leptin reseptör mutasyonları, obeztiyeye sebep olan birincil sorundur.   

Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.