Dikkatli Okumalısın
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri
Kozmetik Ürünlerinin Sağlığa Etkileri

Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Düzenli olarak tüketilen su öncelikle bağışıklık sisteminin iyileşmesine yardımcı olur. Çünkü su, tüketilen besinlerin daha ileri düzeyde parçalanmasına yardımcı olarak, sindirim sağlar. Sadece sindirim değil su tüketiminin saçlara ve faydası fazladır. Çünkü su vücut için gerekli nemin alınmasını sağlar. Böylece saçlar ve cilt daha parlak olur. Uzmanlar insan vücudu için gerekli suyun gün içinde alınması gerektiğinin önemi vurgulamaktadır. Bu şekilde vücuttan toksinler atılır. Her birey uzmanların da önerdiği gibi günlük su tüketimini yerine getirilmelidir. Bol su tüketerek cildinizi daha sağlıklı, saçınızı daha yumuşak ve parlak hale getirebilirsiniz. Su cilt için en iyisidir. Bunun nedeni, suyun cilt hücrelerini onarabilmesidir. Su sayesinde yenilenen cilt, cildin sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle cilt elastikiyetini artırır. Ciltte ve cilt yüzeyinde artan kalınlaşma izlerini de ortadan kaldırır. Ayrıca günlük cildin nem dengesi suyla da sağlanabilir.

Su icme aliskanligi
Su içme alışkanlığı

Yetişkin bireyin günlük su ihtiyacı uzmanlara göre günde 8-9 bardak arasında değişmektedir. Böylece günlük su tüketmemiz gereken su miktarını almış oluruz. Gün içinde tükettiğimiz çay, kahve ve meyve suyu su yerine geçmemektedir. Aç karnına su içmenin bazı faydaları vardır. Sabah uyandığınızda aç karnına su içmek vücudunuz için çok önemlidir. Günlük ihtiyacınız kadar su içerek vücudunuzda bulunan toksinleri atabilirsiniz. Bununla birlikte, aç karnına su içmek de kilo vermeye yardımcı olabilir. Çünkü su, özellikle aç karnına içildiğinde yağ ve kalorileri yakmada etkili olmakta. Su içmenin bu şekilde sayısız faydası bulunmaktadır. Günün her saatinde su içmek çok önemlidir.

Su içme alışkanlığı nasıl kazanılır?

Su icme aliskanligi nasil kazanilir
Su içme alışkanlığı nasıl kazanılır

Daha fazla su içmek için her gün ne kadar su içtiğinizi kaydedin. İçme suyunu artırmanın yollarını araştırırsak, aşağıdakileri göreceğiz. Su içme alışkanlığını edinmek çok önemlidir. Sabah bir fincan çay veya kahve içmeden önce bir bardak su içmek çok önemlidir. Bu sayede herhangi bir problem yaşamadan uyandığınızı sisteme bildirebilir, günün ilk suyunu içebilir, aynı zamanda rahatlıkla yeni bir güne başlayabilirsiniz. Su içmenin bir faydası ise vücut ısısının doğru dengede kalmasını sağlamaktadır. Su arıtma cihazı kullanabilirsiniz. Su arıtma cihazı suyun tadını tercihinize göre değiştirebilir. Suyun tadı, mikroorganizma ve kimyasallardan arındırılır. Ayrıca kaliteli su içerek su içme alışkanlıklarınızı geliştirebilir ve faydalarını artırabilirsiniz.

Bu hayatta sağlıklı olabilmek için karşımıza çıkan fırsatları iyi değerlendirmemiz gerekiyor. Fırsatlar bize sağlıklı yaşamlar sunar.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.