Omega 3’lü Akdeniz Salatası
Karışık salata yapraklarını iyice yıkayıp, kurulayın.
Geniş bir kasede Omega 3 tohumları, zeytinyağı limon suyu ve tuzla harmanlayın.
| Kaç Kişilik | Hazırlama Süresi | Pişirme Süresi |
| 1 | 5 dakika | 5 dakika |
| Omega 3’Lü Akdeniz Salatası Tarifi İçin Malzemeler |
| Malzemeler |
| 1 paket roka ve bebek ıspanak içeren karışık salata 1 küçük bağ su teresi 1 yemek kaşığı karışık keten tohumu Ay çekirdeği Kabak çekirdeği ve susam 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı Limon suyu Tuz |
| Omega 3’Lü Akdeniz Salatası Nasıl Yapılır? |
| Karışık salata yapraklarını iyice yıkayıp, kurulayın. Geniş bir kasede Omega 3 tohumları, zeytinyağı limon suyu ve tuzla harmanlayın. Şimdiden afiyet olsun. |
Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
BENZER KONULAR
Tüm malzemeler jülyen doğranır. Kereviz limonlu suda 10 dakika bekletilir....
Kerevizleri soyup rendeleyin. Zeytinyağı, limon suyu, mayonez ve kırmızı biberi...
Patlıcanları közleyip kabuklarını soyun ve ince kıyın. Maydanozları temizleyip kıyın....
Kinoayı bir pişirme tenceresine alıp, üzerine su ilave ederek haşlayın....
Doğranması gereken tüm malzemeler küçük doğranır ve listedeki tüm malzemeler...
Domateslerin kabuğunu soyarak, salatalıkları ise tercihen kabuklarını soymadan küçük küpler...
Sos malzemelerinin tümünü bir kaba alarak çırpın. 4 adet elmanın...
Salata için tüm malzemeyi bir kaba alarak zeytinyağı ve baharatlarla...
Karnabaharı çiçeklerine ayırın bir tencereye yerleştirin. Karnabaharın üzerine su ekleyerek...
Ayvanın çekirdeklerini çıkarıp kabuğunu soymadan dilimleyin. Tüm malzemeyi ısıya dayanıklı...
Patateslerin kabuklarını soyun. Kabak, patlıcan, domates ve patatesleri halka dilimleyin....
İlk olarak kerevizin kabuğunu soyun, sap kısımlarını kesin ve ortadan...
Bütün malzemeleri çok küçük şekilde doğrayın. Geniş bir kaba tuz,...
Dana kontrfileyi yarım parmak olacak şekilde dövün. Yumurtayı bir kapta...
İlk olarak bulguru bol suyla yıkayıp suyunu süzün. Soğanı yemeklik...
Kereviz, havuç, soğan ve patatesi soyun. Soğanı kıyıp kereviz havuç...
Bulguru iyice yıkayıp süzün. Süzülen bulguru bir kaba alıp üzerine...
YORUMLAR
Tarifi tam yazılan gibi yaptım, çok lezzetli ve sağlıklı bir tarif. Çok teşekkür ederim.