Omega 3’lü Akdeniz Salatası
Karışık salata yapraklarını iyice yıkayıp, kurulayın.
Geniş bir kasede Omega 3 tohumları, zeytinyağı limon suyu ve tuzla harmanlayın.
| Kaç Kişilik | Hazırlama Süresi | Pişirme Süresi |
| 1 | 5 dakika | 5 dakika |
| Omega 3’Lü Akdeniz Salatası Tarifi İçin Malzemeler |
| Malzemeler |
| 1 paket roka ve bebek ıspanak içeren karışık salata 1 küçük bağ su teresi 1 yemek kaşığı karışık keten tohumu Ay çekirdeği Kabak çekirdeği ve susam 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı Limon suyu Tuz |
| Omega 3’Lü Akdeniz Salatası Nasıl Yapılır? |
| Karışık salata yapraklarını iyice yıkayıp, kurulayın. Geniş bir kasede Omega 3 tohumları, zeytinyağı limon suyu ve tuzla harmanlayın. Şimdiden afiyet olsun. |
Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
BENZER KONULAR
Karnabaharı orta boyutlarda çiçeklere ayırın ve tencereye ekleyin. Üzerine su...
Öncelikle tavuk göğsünü zeytinyağı ve tuzla birlikte yapışmaz tavada pişirin....
Patlıcanları közleyip kabuklarını soyun ve ince kıyın. Maydanozları temizleyip kıyın....
Tüm sos malzemelerini bir kaba alıp karıştırın. Yarısını ayrı bir...
Kiraz domatesleri dörde bölün ve ince şeritler halinde doğradığınız soğanla...
Fasulyeyi bir gece önceden suda ıslatın ve bu şekilde bekletin....
Doğranması gereken tüm malzemeler küçük doğranır ve listedeki tüm malzemeler...
Sıvı yağ tencereye koyulur, kızdırılır. Kızdırılan sıvı yağın üzerine küp...
Sos malzemelerinin tümünü bir kaba alarak çırpın. 4 adet elmanın...
Kuşkonmaz havuç ve kabağı ayrı ayrı olarak buharda pişirin. Eşit...
Karnabaharı çiçeklerine ayırın bir tencereye yerleştirin. Karnabaharın üzerine su ekleyerek...
Armutlar küp küp doğrayın. Rokayı doğrayın. Mavi peyniri de küp...
İlk olarak marul yapraklarını bol suyla durulayın ve suyunu sıktıktan...
Tüm malzemeler jülyen doğranır. Kereviz limonlu suda 10 dakika bekletilir....
Salata için tüm malzemeyi bir kaba alarak zeytinyağı ve baharatlarla...
Kinoayı paketin üstündeki talimatlar doğrultusunda pişirip, süzün. Kase de diğer...
Kinoayı bir pişirme tenceresine alıp, üzerine su ilave ederek haşlayın....
YORUMLAR
Tarifi tam yazılan gibi yaptım, çok lezzetli ve sağlıklı bir tarif. Çok teşekkür ederim.