Omega 3’lü Akdeniz Salatası
Karışık salata yapraklarını iyice yıkayıp, kurulayın.
Geniş bir kasede Omega 3 tohumları, zeytinyağı limon suyu ve tuzla harmanlayın.
| Kaç Kişilik | Hazırlama Süresi | Pişirme Süresi |
| 1 | 5 dakika | 5 dakika |
| Omega 3’Lü Akdeniz Salatası Tarifi İçin Malzemeler |
| Malzemeler |
| 1 paket roka ve bebek ıspanak içeren karışık salata 1 küçük bağ su teresi 1 yemek kaşığı karışık keten tohumu Ay çekirdeği Kabak çekirdeği ve susam 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı Limon suyu Tuz |
| Omega 3’Lü Akdeniz Salatası Nasıl Yapılır? |
| Karışık salata yapraklarını iyice yıkayıp, kurulayın. Geniş bir kasede Omega 3 tohumları, zeytinyağı limon suyu ve tuzla harmanlayın. Şimdiden afiyet olsun. |
Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
BENZER KONULAR
İlk olarak marul yapraklarını bol suyla durulayın ve suyunu sıktıktan...
Domateslerin kabuğunu soyarak çekirdeklerini temizleyin ve çok ince doğrayın. Biberlerin...
Kuru yeşil biberi yumuşayana kadar haşlayın. Kuru domatesi yumuşaması için...
Tüm sebzeler temizlenir. Sebzeler iri doğranır. Sebzeler bir kaba alınır...
Pırasaları dış kabuklarını ve kök kısımlarını ayıklayıp suda iyice yıkayın....
Bakla haşlanır, içi alınır. Dereotu ve kırmızı marul doğranır. Nar...
Biber ve kurutulmuş domatesi küp doğrayıp geniş bir kaseye alın....
Sıvı yağ tencereye koyulur, kızdırılır. Kızdırılan sıvı yağın üzerine küp...
Kiraz domatesleri dörde bölün ve ince şeritler halinde doğradığınız soğanla...
Öncelikle mercimekleri bol suyla yıkayıp suyunu süzün. Ardından tencereye alıp...
Kinoayı paketin üstündeki talimatlar doğrultusunda pişirip, süzün. Kase de diğer...
Salata için tüm malzemeyi bir kaba alarak zeytinyağı ve baharatlarla...
Tavuk etlerini haşlayıp küp şeklinde doğrayın ve geniş bir kaseye...
Karnabaharı çiçeklerine ayırın bir tencereye yerleştirin. Karnabaharın üzerine su ekleyerek...
Tüm sos malzemelerini bir kaba alıp karıştırın. Yarısını ayrı bir...
Bulguru iyice yıkayıp süzün. Süzülen bulguru bir kaba alıp üzerine...
Kerevizleri soyup rendeleyin. Zeytinyağı, limon suyu, mayonez ve kırmızı biberi...
YORUMLAR
Tarifi tam yazılan gibi yaptım, çok lezzetli ve sağlıklı bir tarif. Çok teşekkür ederim.