Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Karabuğdaylı fit ekmek

Son zamanların beslenme trendlerini biraz mercek altına aldım. Malum beyaz ekmek yerine farklı farklı ekmeklerle karbonhidrat alımını sağlıklı …

Karabuğdaylı fit ekmek

Son zamanların beslenme trendlerini biraz mercek altına aldım. Malum beyaz ekmek yerine farklı farklı ekmeklerle karbonhidrat alımını sağlıklı hale getirmek için çabalar büyük. Ve ne yazık ki sağlıklı beslenmek de biraz pahalılaştı. Şimdi size bir tarif. İster sporcu olun, ister glütensiz beslenmeyi tercih edin, isterseniz sadece damak tercihiniz değişsin. Bu ekmek çok lezzetli, çok kolay ve çok sağlıklı. 

Malzemeler

  • 2 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu (rondodan geçirilmiş)
  • 5 yemek kaşığı su
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 çay bardağı su
  • 1.5 su bardağı karabuğday unu
  • 1/2 tatlı kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı susam (isteğe bağlı)
  • 1 tatlı kaşığı karbonat
  • 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

Yapılışı

Öğütülmüş keten tohumlarını 5 yemek kaşığı suda 10 dk. kadar bekletin. Yumurtaları köpürene kadar mikserle çırpın. Yumurtaların üzerine keten tohumlu karışımı, sıvı yağ, su ve sirkeyi ekleyip karıştırın. Karışımın üzerine karabuğday unu, tuz, karbonat ve susamı da ekleyin. Tahta bir kaşıkla karıştırın. Mayalı hamur kıvamında uzayan bir hamur elde edeceksiniz. Önceden ısıtılmış fırında 180C de 45 dk. pişirin. Soğuduktan sonra, hava almayacak şekilde muhafaza edin.

Dikkatinizi çekebilir bknz. Enginar yemeği tarifi

ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.