Dikkatli Okumalısın
Duygusal Açlığı Yönetme
Aşırı Kilo veya Düşük Kilo Sağlık Üzerinde Nasıl Etkiler Yaratır?
Kilo Alma Sürecinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Stresin Kilo Üzerindeki Etkileri ve Başa Çıkma Yöntemleri
Sağlıklı Kilo Alma Yolları: Beslenme ve Egzersiz
Kilo Alırken Yapılan Yaygın Hatalar ve Bunlardan Kaçınma Yolları
Kilo Verme Süreci: Motivasyonu Artırma Yolları
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı

Birden Kilo Vermek

Birden Kilo Vermek

Birden bire kilo vermek çok iyi bir şey değildir. Doğal olarak sağlığında olumsuz şekilde etkilenmesine neden olur. Sağlığınızın riske atılmaması adına mutlaka bu durumun üzerine düşmeniz gerekiyor. Aksi taktirde ileriki yaşam süresi içerisinde daha büyük sağlık sorunları ile karşı karşıya kalmanız kaçınılmaz olacaktır. Birden Kilo Vermek neden olur, böyle bir şey olursa da ne yapılmalıdır bilinmesi gereken bir konudur. Kilonuzun ani şekilde verilmeye başlamasının altında yatan daha başka sebepler söz konusu olabilir. Bu sebepten dolayıdır ki kilo verme konusunda mutlaka daha temkinli şekilde yaklaşmaya başlamanız gerekir. Aksi taktirde sağlıkla ilgili üzücü denilebilecek sorunlar yaşanabilir.

Birden Bire Neden Kilo Verilir?

Birden kilo vermek 4
Birden kilo vermek

Birden kilo vermek nedenlerine bakıldığı zaman da pek çok hususa bağlı olarak gelişebilir. Ülkemiz de her ne kadar bu durum yaygın olmasa da bazı insanlarda görülmeye başlanır hale gelmiştir. Doğal olarak insanlarda artık birden kilo vermenin nedenlerini araştırmaya başlamaktadır. Genel etapta bu konuyu ele aldığımız zaman ise şu şekilde açıklamamızı yapmamız mümkün olacaktır.

Hastalığa Yakalanma

Birden kilo vermek hastalıkla ilgili bir durum olabilir. Bu hastalığında en önemli belirtilerinden birisi olarak karşımıza kanser çıkıyor diyebiliriz. Eğer ki kansere yakalanma gibi bir durum söz konusu olursa o zaman kilo kayıpları da ister istemez çok ani şekilde yaşanmaya başlamış olacaktır. Bu tarz sorunlar yaşayan insanların da zaman kaybı yapmadan hemen uzman bir doktora görünmesi gerekir. Bu sayede uzman doktor tarafından yapılacak incelemeler sonucunda da net bir tanıya ulaşılmış olacaktır.

Stres ve Depresyonel Durumlar

Birden kilo vermek 2
Birden kilo vermek

Kilo kaybının görülme nedenlerinden birisi de stres olabilir. Çünkü stres, kişide iştah kesimine neden oluyor. Bu sayede insanlarda yemekle çok fazla ilgilenmiyor ve kafasına da çok büyük sorunları takmaya başlıyor. Haliyle bu durumda hayatlarını olumsuz şekilde etki altına alıyor. Birden kilo vermek konusunda bir diğer önemli faktörler arasında ise depresyonel durumlar olduğu söylenebilir. Hatta çoğu kişi de antidepresan diyebileceğimiz ilaçları da kullanmaya başlamıştır.

Sağlıksız Diyetler

Hızlı kilo vermeye neden olacak bir diğer faktörler arasında birden kilo vermek olduğunu da söylemek mümkün. Bu sebepten dolayıdır ki sağlıksız diyetlere başvurmakta insan sağlığının bozulmasına sebebiyet verebiliyor. Bir hafta da -5 kilo vermek sağlığınızın doğal olarak olumsuz açıdan bir etki altına girmesine de neden olmaya başlayacaktır diyebiliriz. Daha düzenli şekilde diyebileceğimiz kilolar vermek sağlık açısından daha doğru olacaktır. Mutlaka temkinli olmanızda da artık bir yarar var. Diyet, spor ve ya da benzeri bazı aktivite sonucun da ortaya çıkan kilo kayıpları normal sayılabilir. Fakat hiç beklenmedik bir sıra da kilo kaybı görülüyorsa o zaman mutlaka üzerine düşülmesi de gerekiyor.

Parazit Üretimi

Syringe 1884784 1920
Birden kilo vermek

Açıklanamayan ani kilo kaybının görülme nedenlerinden birisi de parazit üretiminden kaynaklı olduğunu söylememiz gerekiyor. Bağırsaklarda üremekte olan parazitler ani kilo kayıplarının da ortaya çıkmasına neden oluyor. Kıl kurdu,  kanca kurdu gibi bazı parazitlerin bağırsakta üremeye başlaması da sağlıkla ilgili olarak sorunların yaşanmasına zemin hazırlamaya neden oluyor. Bu parazitler aynı zamanda yenilen besinlere ortak olduğu gibi diğer yandan da kilo kaybı gibi sorunlarında beraberinde ortaya çıkmasına sebebiyet vermeye başlayacaktır.

Diyabet Sorunları Ülkemizde pek çok kişinin yakalanmış olduğu önemli sağlık sorunları arasında diyabet yer alıyor. Diyabet hastalığına yakalanan kişilerde de ani kilo kaybı gibi olumsuz bazı sorunlar da gün yüzüne çıkmaya neden oluyor. Ani şeker düşüklüğü ya da kan şekerinin artmasına bağlı olarak da kilo ani verme durumları söz konusu olabiliyor.

Selin, Türkiye'nin önde gelen üniversitelerinden birinde beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimi almıştır. Ayrıca uluslararası bir beslenme sertifikasına sahiptir ve sürekli olarak beslenme konusundaki gelişmeleri takip etmektedir. Uzmanlık Alanları: Selin, genel sağlıklı beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve özel beslenme gereksinimleri konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca çocuklar, gençler ve hamile kadınlar için özel beslenme planları oluşturma konusunda deneyime sahiptir. Yaklaşımı: Selin, her bireyin benzersiz beslenme ihtiyaçları olduğuna inanan bir diyetisyendir. Kişinin yaşam tarzı, kültürel tercihleri ve sağlık durumu göz önüne alınarak özelleştirilmiş beslenme programları oluşturur. Ayrıca, bireylere sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda genel sağlıklarını iyileştirmek adına sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda rehberlik eder. İletişim: Selin, müşterileri ile güçlü bir iletişim kurarak onların hedeflerini ve endişelerini anlamaya odaklanır. Empatik bir yaklaşıma sahip olup, bireyleri destekleyerek motivasyonlarını artırır. Hizmetleri: Selin, bireylere düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar. Haftalık ve aylık olarak beslenme planlarını gözden geçirir ve gerektiğinde değişiklikler yapar. Ayrıca, bireylere tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi gibi kaynaklar sağlar. Selin SELENGÜL, beslenme konusundaki bilgisi ve kişisel yaklaşımıyla bireylere sağlıklı yaşam tarzlarına geçiş konusunda yardımcı olmaktan keyif alır.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.