Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Hem yaz hem de kış mevsimi içerisinde fiziğiyle dikkat çekmek herkesin en büyük arzusudur. Fazla kilolar erkek ve bayanların korkulu kabuslarından birisi olarak ön plana çıkıyor. Bir türlü zayıflamayan kişiler için ise bu süreç oldukça sancılı şekilde geçmeye devam ediyor. Hızlı kilo vermenizi sağlayacak olan diyet programları olduğunu söyleyebiliriz. Bu sayede fazla kilolardan en kısa süre içerisinde kurtulmanız adına sizin için bir fırsat niteliği olacaktır. Fiziğinizi fit bir hale getirmek ve oldukça hoş görünmesini sağlamak sizin elinizde olacak. Fakat burada dikkat edilmesi gereken en önemli hususlardan birisi de kilo verirken sağlığınızı riske atmamanız olacaktır. Bu sebepten dolayıdır ki sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak diyet programlarını harfi harfiyen uygulamalısınız.  1 haftada 4 kilo vermeniz ise artık hiç hayal değil. Çünkü hızlı şekilde kilo vermenize yardımcı olacak diyet listeleri ile tüm bunları başarabilmeniz mümkün oluyor. Hızlı Kilo Verdiren Diyet hangisi olduğunu merak ediyor ve uygulamak istiyorsanız da hemen harekete geçmeye başlamalısınız.

Kahvaltı Öğünü

Kahvaltı peynir

Kahvaltıda nasıl bir menü hazırlamanız gerektiğini mutlaka bilmelisiniz. Bir hafta da tam tamına 4 kilo vermeniz mümkün. Hızlı kilo verdiren diyet uyguladıkça bunu daha net şekilde anlamanız mümkün hale dönüşecek. Üstelik aynanın karşısına geçip zayıflamaya başladığınızı gördük sıra daha da fazla memnun kalmaya başlayacaksınız. 2 yumurta ve 1 kâse doğranmış brokoliyle hazırlanmış olan omlet tüketebilirsiniz. Brokoli çok fazla seven biri değilseniz o zaman onun yerine başka bir şeyi eklemeniz de mümkün olacaktır. Burada diyet programını uygulayacak olan kişilerin en çok dikkat etmesi gereken önemli kıstaslardan birisi de sıcak içeceğinizi kesinlikle şekersiz bir şekilde tüketmeniz gerekecek. Bu menünüzün içerisine aynı zamanda da 1 dilim kızartılmış kepek ekmeğini ilave edebilirsiniz.

Öğle Yemek Menüsü

Et tavuk 1

Hızlı kilo verdiren diyet sayesinde artık hayal ettiğiniz görüntü içerisinde olmanız çok kolay oluyor. Belirtmiş olduğumuz kahvaltı menüsünü harfi harfiyen uyguladıktan sonra bir sonraki aşama ise öğle yemeğine gelecektir. Öğle yemeğinde ise kendinize bir nohut salatası hazırlamanızı istiyoruz. Nohut salatasının içerisine domates, salatalık, yarım su bardağı nohut, çeyrek, kırmızı soğan ve beş adet siyah zeytini ekleyerek güzel şekilde karıştırın. Öğle yemeği olarak da hazırlamış olduğunuz bu tarifi tüketin. Nohut salatasının en önemli özelliğinden birisi de sizleri tok tutacak olmasıdır. Bu sebepten dolayı tarifimiz de kilit rol oynuyor.

Akşam Yemek Menüsü

White ceramic container beside spoon 1872882

Hızlı kilo vermek için akşam menüsüne de mümkün olduğunca dikkat edilmesi gerekir. Çünkü diğer öğünlere dikkat edilip iş akşam yemeğine gelince dikkat edilmezse hiçbir anlamı kalmayacaktır. Hızlı kilo verdiren diyet programı sayesinde bir hafta da en az 4 kilo vereceksiniz. Aya vurduğumuz zaman ise 16 kilo gibi bir fazlalığın sizden gitmesi demektir. Akşam yemeğinde ise kendinize ızgara bir somon yanında da yeşillikler içerisinde bir salata hazırlayabilirsiniz. Somonun yanı sıra başka bir et çeşidini de eklemeniz mümkün. Burada tercih tamamen size kalmış diyebiliriz. Akşam menüsünü de dikkatlice uyguladıktan sonra artık kilo vermeye hazır hale geleceksiniz.

Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR