Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Vitaminler Kilo Aldırır mı?

Vitaminler Kilo Aldırır mı?
A+
A-

Kilolu insanların tek derdi zayıf olmakken zayıf insanların tek derdi ise kilo alabilmektir. Ancak zayıflamanın birçok sağlıklı yolu varken hızlı kilo almanın sağlıklı bir yolu ne kadar mümkündür? Bunu merak eden insanlar da farklı besinlerin kilo aldırıp aldırmadığı konusunda sorular sormaktadır. Bunlardan birisi de vitaminler kilo aldırır mı? Sorusudur. Gelin cevaplayalım.

Esasen vitaminler başlı başına kilo aldırmazlar. Çünkü vitaminler kalori içermeyen besin unsurlardır. Bu nedenle vitaminler kilo aldırır mı? Sorusu “kısmen hayır” olarak cevaplandırılır. Fakat vitaminler, kilo aldırmaya yardımcı besin unsurlarıdır. Yani gerekli vitaminler vücutta gerekli düzeylerde olduklarında bağışıklık sistemini ve metabolizmayı koruma görevi üstlenirler. Eğer vitamin eksikliğiniz varsa konsantre olamama, baş ağrısı, uyuşukluk, unutkanlık ve iştahsızlık gibi sorunlar vücutta baş gösterir.

Eğer kilo almak istiyorsanız yukarıdaki nedenlerden dolayı vücuttaki vitamin eksikliğini ortadan kaldırmanız gerekir. Bu sayede iştahsızlık sorunu vitamin eksikliğinden kaynaklıysa çözülecektir. Aynı zamanda vücuttaki metabolik faaliyetlerde aktif rol oynayan B12 vitamini, eksiklik sonucu kişiye kilo kaybettirebilir. Yani vitamin alımınız yeterli düzeydeyse kilo alımınız daha kolay olacaktır.

Hangi Besinde Hangi Vitamin Var?

Hangi besinde hangi vitamin var
Hangi Besinde Hangi Vitamin Var_

Vitaminler kilo aldırır mı? Sorusundan ziyade vitaminlerin kilo alımındaki faydalarına göz atmak bu noktada en doğru eylem olacaktır. Yazıda da dediğimiz gibi vitaminler başlı başına kilo aldırmasa da dolaylı yoldan kişilerin kilo kaybını engeller ve iştah seviyelerini yükseltir. Bu nedenden dolayı her vitaminin vücutta yeterli seviyelerde olması gerekmektedir. İşte bu konuda da her vitamin çeşidinden yeteri kadar faydalanmak gerekir. Özellikle de B ve C vitaminlerini vücudumuzdan eksik etmememiz gerekmektedir.

Eğer vitaminler konusunda daha fazla bilgi almak istiyorsanız her besinin hangi vitamin açısından zengin olduğuna daha yakından bakmanız gerekir. Aynı zamanda düzenli kontroller sayesinde vücuda gerekli olan vitaminlerin seviyelerini ölçebilirsiniz. Bu sayede vitamin eksikliği sorununu ortadan kaldırdığınızda kilo almaya daha elverişli olursunuz. Ek olarak sadece kilo alma konusunda da değil, hastalıklara yakalanmama konusunda da vitaminler büyük rol oynarlar. Bu nedenden dolayı her vitamin çeşidine özgün zengin besinleri diyetinize eklemeniz gerekir.

Vitamin Eksikliği Kilo Kaybına Yol Açar mı?

Vitamin eksikligi
Vitamin Eksikliği

Ülkemizde özellikle de D vitamini konusunda her 10 kişiden neredeyse 7-8’i eksiktir. D vitamini eksikliği de kansızlık başta olmak üzere halsizlik, baş ağrısı, çabuk yorulma gibi durumlara neden olmaktadır. Bu da dolaylı yoldan kişilerin iştah düzeylerini etkilemektedir. Bu nedenle hangi vitamin hangi besinde zengin bir şekilde bulunuyorsa o besinleri sıklıkla tüketmemiz gerekmektedir. Ek olarak D vitamini konusunda ilaçlardan da her ne kadar tavsiye edilmese de faydalanılabilir. Özellikle de güneşten yeteri kadar faydalanamayan insanlarda D vitamini eksikliği sıklıkla görülmektedir.

Bu durumda yapmanız gereken ilk iş, vitamin düzeyinizi kontrol etmektir. Bu sayede hangi vitamin çeşidinde eksiklik yaşıyorsanız sonrasında bu seviyeyi yükseltmeniz gerekir. Bunu doğal yollarla yapmanız tavsiye edilse de eğer yeteri kadar vitamin alamıyorsanız vitamin takviyesi alabilirsiniz. Bu sayede vitamin eksikliği sonucu kilo kaybını önlemiş olursunuz. Yani vitaminler kilo aldırır mı? Sorumuza verdiğimiz “kısmen evet” cevabının yanı sıra vitamin eksikliği kilo kaybına neden olur mu? Sorusuna da “kısmen evet” diyebiliriz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.