Detoksla Kilo Verme

Detoks içecekleri, belli bir süre içinde kilo vermek isteyenler dahil, vücutta biriken ödemi hızlıca atmak isteyen kişiler için çok faydalı ve son yıllarda popülerliği artmış içeceklerdir. Ancak şunu da belirtelim ki, kilo vermek isteyenlerin sadece detoks içeceği tüketmeleri yeterli olmayacaktır. Hem düzenli olarak egzersiz yapmak hem sağlıklı beslenmek ve vereceğimiz detoks diyetine uymak, hem de burada tariflerini vereceğimiz detoks içeceklerini tüketmek kilo vermeye yardımcı olacaktır. Detoksla kilo verme yöntemleri hem sağlıklı hem de vücudun toksinlerden arınmasını sağlayıcı etkiye sahip olduğu gibi, lezzette barındırdığı için uymanız zor olmayacaktır.

Detoksla Kilo Verme Nedir?

Photo of topless woman 3155588 edited scaled

Detoksla kilo verme; vücudu sağlıklı bir hale getirmek için gereken temeli en iyi şekilde sağlamaktır. Dış güzelliğin önem kazanmasından daha çok sağlık için biriken toksinlerden arındırmaya çalıştığımız vücudumuzda zararlı birçok toksin için detoksa ihtiyaç duyarız. Oluşan toksinleri temizlemesinin en iyi yolu da antioksidan alımını sağlamaktır. Detoks sayesinde sağlıklı bir hayat içerdiği için gerekli olması ile her ay belirli sürelerle uygulanması gerektiğini kabul etmek doğru olacaktır.

Detoks içeceği nedir?

Beverage bubble citrus close up 357577 edited scaled

Detoks içeceği, vücutta bulunan toksinlerin temizlenmesi için önemli bir işlev görürken aynı zamanda sağlığın iyileşmesine de yardımcı olduğu biliniyor. Önemli tarif karışımlarıyla oluşturulan sağlıklı hazırlanmış farklı tariflerle sulardan oluşmaktadır. Detoks içeceği vücudun yenilenmesini ve arınmasını sağlayan ve metabolizmanın çalışmasını daha da hızlandıran yararlı içeriklerle doludur. Fakat kesinlikle bilinmesi gereken önemli detaylar da mevcuttur. En temel faydalı içecek bilindiği gibi her zaman sudur.

Detoks yapması gereken kişiler

Love romantic bath candlelight 3188 edited scaled

Sabah uyanmakta zorlanan kişiler,
Sürekli yorgun ve güçsüz hissedenler,
Bitkinlik, yetersizlik, halsizlik şikayetleri olanlar,
Aşırı stresli çalışanlar,
Sık seyahat edenler,
Hareketsiz bir yaşam sürdürenler,
Ödem, gaz, şişkinlik şikayetleri olanlar,
Yeterli su içmeyenler,
Alkol içerikli her şey ve kafeini fazla alanlar,
Her gün en az beş porsiyon sebze-meyve tüketilmesi önemli ve bu besinlerin tüketimini sağlamayanlar detoksa ihtiyaç duyabilir.

Detoks Diyet Programı Nasıl Olmalı?

Uyanınca

İçerisine Limon ilave edilmiş ılık su

Kahvaltı:

Şekersiz süt
Tahıl gevreği
Meyve kurusu veya bir 5-6 adet ceviz

İkindi:

Taze sıkılmış sebze veya meyve suyu

Branch Zamanı:

Ilık su ya da rezene çayı

Öğlen:

Izgara balık
Taze haşlanmış sebze çeşitleri
Kaymaksız ve yağsız yoğurt
Yeşillikli bir salata (sirke, limon ve 1 çay kaşığı zeytinyağı)

İkindi:

Yeşil elma
Kepekli bisküvi

Akşam yemeği öncesi:

Ihlamur, limon suyu veya ada çayı da olabilir

Akşam:

Nohut yemeği
Bulgur pilavı
Diyet yoğurt olarak hazırlanmış brokoli veya cacık

Gece:

Bitki çayı, ılık suya eklenmiş bir çay kaşığı bal ve tarçın da zayıflamak için en etkili baharalar arasındadır
Listeye ek olarak bir içerisinde bir günde en az 45 dakika egzersiz yapılması oldukça önemlidir.

Etkin Detoks İçecek Tarifi

Detoksla kalori yakma tarifi ile kısa sürede etkin bir şekilde zayıflamak oldukça kolaydır. Yeni yöntemler arasında diyetten ayrı olarak içecekler de bulunur. Denendiğinde her zaman işe yarayacak ve en popüler olan 2 detoks içeceği tarifini vereceğiz. En önemli tavsiyemiz ise; her zaman taze besin kaynaklarıyla detoks içecekleri yapmayı deneyin, çünkü yeni malzemeler ve yeni tatlar sayesinde daha istikrarlı olabilirsiniz.

Elmalı Tarçınlı Detoks Tarifi

Malzemeler:

1 tane incecik dilimlenmiş ve çekirdekleri çıkarılmış elma
1 tane çubuk tarçın (toz tarçın kullanmanızı tavsiye etmeyiz, suyun üzerine çıktığında içmeyi zorlaştırıyor)

Zayıflatmaya Yardımcı Olan Detoks Tarifi

Limon ve salatalık ikilisi, vücutta yağ yakımını ve toksinlerden arınmayı hızlandıran yiyeceklerdir. Bu şekilde detoksla kalori yakma tarifleri ile en etkili içecekleri arasında bulunuyor.

Malzemeler:

1 su bardağı içme suyu
1 adet dilimlenmiş yarım limon
1 adet dilimlenmiş yarım greyfurt
1 adet dilimlenmiş salatalık

ETİKETLER: hemen kilo ver, hızlı kilo ver, kilo almak çok kolay, kilo almak istiyorum, kilo kontrolü

Uzm. Dyt. Selin SELENGÜL

Selin, Türkiye'nin önde gelen üniversitelerinden birinde beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimi almıştır. Ayrıca uluslararası bir beslenme sertifikasına sahiptir ve sürekli olarak beslenme konusundaki gelişmeleri takip etmektedir. Uzmanlık Alanları: Selin, genel sağlıklı beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve özel beslenme gereksinimleri konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca çocuklar, gençler ve hamile kadınlar için özel beslenme planları oluşturma konusunda deneyime sahiptir. Yaklaşımı: Selin, her bireyin benzersiz beslenme ihtiyaçları olduğuna inanan bir diyetisyendir. Kişinin yaşam tarzı, kültürel tercihleri ve sağlık durumu göz önüne alınarak özelleştirilmiş beslenme programları oluşturur. Ayrıca, bireylere sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda genel sağlıklarını iyileştirmek adına sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda rehberlik eder. İletişim: Selin, müşterileri ile güçlü bir iletişim kurarak onların hedeflerini ve endişelerini anlamaya odaklanır. Empatik bir yaklaşıma sahip olup, bireyleri destekleyerek motivasyonlarını artırır. Hizmetleri: Selin, bireylere düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar. Haftalık ve aylık olarak beslenme planlarını gözden geçirir ve gerektiğinde değişiklikler yapar. Ayrıca, bireylere tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi gibi kaynaklar sağlar. Selin SELENGÜL, beslenme konusundaki bilgisi ve kişisel yaklaşımıyla bireylere sağlıklı yaşam tarzlarına geçiş konusunda yardımcı olmaktan keyif alır.