Dikkatli Okumalısın
Duygusal Açlığı Yönetme
Aşırı Kilo veya Düşük Kilo Sağlık Üzerinde Nasıl Etkiler Yaratır?
Kilo Alma Sürecinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Stresin Kilo Üzerindeki Etkileri ve Başa Çıkma Yöntemleri
Sağlıklı Kilo Alma Yolları: Beslenme ve Egzersiz
Kilo Alırken Yapılan Yaygın Hatalar ve Bunlardan Kaçınma Yolları
Kilo Verme Süreci: Motivasyonu Artırma Yolları
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı

Durup Dururken Kilo Vermek

Durup Dururken Kilo Vermek

Ortada hiçbir neden yokken birden bire kilo verme hali söz konusu olabilir. Durup dururken kilo vermek neden olur mutlaka bilinmesi gereken bir durumdur. Çünkü sağlığı yakından ilgilendiren bir konu olarak karşımıza çıkar. Öyle ki çağımızda bu tarz sorunları yaşayan kişiler söz konusu olabiliyor. Kimi zaman bu durum geçici şekilde olurken kimi zaman da ilerleyici ve devamlı bir hale dönüşmeye başlayabiliyor. İşte tam da tüm bunların önüne geçilmesi adına nedenlerinin mutlak surette araştırılması gerekiyor. Vücut ağırlığının yüzde 5 oranında azalma sebepleri nelerdir diye merak eden kişiler için şunlardan kaynaklı olduğu söylenebilir. Bunlar;

  • Kanser hastalığına yakalanmak
  • Stres hali
  • Aşırı üzüntü
  • Enfeksiyon hastalıkları
  • Parazite bağlı hastalıklar
  • Verem

Fakat bu tür hastalığa yakalanmadan da pek çok kişi durup dururken birden kilo kaybıyla karşı karşıya kalabiliyor. Bunun olma nedenlerinden birisi de daha çok üzüntü ile alakalı oluyor. Bir şeyi çok fazla kafasına takan kişiler durup dururken kilo verebiliyor. Çünkü kafaya bir şeyin çok fazla takılması ve kişinin haddinden fazla üzülüyor olması iştahın kesilmesine neden olacaktır. Önceden daha fazla yiyen kişi, üzüntüden kaynaklı olarak yemek yeme isteğini de azaltmış olur. Bu durumda ani kilo kayıplarının yaşanmasına zemin hazırlamaya neden olacaktır. Durup Dururken Kilo Vermek mutlaka üzerine düşülmesi gereken konulardan birisidir. Çünkü genel anlamda kilo almak ya da verme hali bir nedene bağlı olarak gelişebiliyor. Fakat aniden kilo kayıpları yaşıyorsanız ciddi hastalıklara yakalanmış olduğunuzun bir kanıtı olabilir. Böyle bir durumda önemli olan asıl konulardan birisi de zaman kaybı yapmamanız olacaktır. Hemen uzman bir doktora görünerek kilo kaybının birden bire neden yaşandığına dair incelemelerin yapılması sağlanmalıdır.

Ani Kilo Kaybı Neden Olur?

Durup dururken kilo vermek neden olduğunu bilmelisiniz. Üzerine mutlaka olabildiğince düşmeniz gerekiyor. Sonuç olarak bu durum ciddi bir konu olduğundan dolayı kesinlikle ihmale gelmeyecektir. Zinde ve bir anlamda da sağlıklı şekilde hayatını sürdürmek herkesin en çok önem verdiği konulardan birisidir. Bunu başarmak ise tamamen size bağlı olarak gelişecektir. Kiloların her ne kadar spor ya da egzersiz gibi aktiviteler yapılarak düşmesi normal sayılabilecek bir durumdur. Fakat Durup dururken kilo vermek işin boyutunu daha fazla değiştirecektir. Çünkü ani şekilde vereceğiniz kilolar, kaynağın altında ciddi sağlık sorunlarının oluştuğuna işaret olabilir. Bu sağlık sorunların en başında ise kanser, diyabet, yeme bozuklukları gibi hastalıkların yer aldığını söylemek mümkün. Üstelik hastalığın gün geçtik sıra daha fazla ilerleyecek olması tehlikeli bir sürecin başlamasına zemin hazırlanacaktır.

Yakalanmış olabileceğiniz bu tür hastalıklarda erken tanı son derece önemlidir. Eğer ki ani bir kilo kaybı yaşanmışsa hemen sağlık kontrollerinin yapılması adına mutlaka doktoru ziyaret etmeniz gerekiyor. Aynı zamanda yapılan incelemeler sonucunda ise insanlarda görülen bu tür durup dururken kilo vermenin sebeplerinden birisi de depresyon olduğu tespit edilmiştir. Depresyon içerisine giren çoğu kişilerde bu gibi ani kilo kaybı gibi olumsuz durumlar ne yazık ki yaşanabiliyor. Sürekli üzüntü ve ilgi kaybı hissiyatının duyulması da kilo kaybının yaşanmasını tetikleyen faktörlerden birisidir.

Selin, Türkiye'nin önde gelen üniversitelerinden birinde beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimi almıştır. Ayrıca uluslararası bir beslenme sertifikasına sahiptir ve sürekli olarak beslenme konusundaki gelişmeleri takip etmektedir. Uzmanlık Alanları: Selin, genel sağlıklı beslenme, kilo yönetimi, sporcu beslenmesi ve özel beslenme gereksinimleri konusunda uzmanlaşmıştır. Ayrıca çocuklar, gençler ve hamile kadınlar için özel beslenme planları oluşturma konusunda deneyime sahiptir. Yaklaşımı: Selin, her bireyin benzersiz beslenme ihtiyaçları olduğuna inanan bir diyetisyendir. Kişinin yaşam tarzı, kültürel tercihleri ve sağlık durumu göz önüne alınarak özelleştirilmiş beslenme programları oluşturur. Ayrıca, bireylere sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda genel sağlıklarını iyileştirmek adına sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda rehberlik eder. İletişim: Selin, müşterileri ile güçlü bir iletişim kurarak onların hedeflerini ve endişelerini anlamaya odaklanır. Empatik bir yaklaşıma sahip olup, bireyleri destekleyerek motivasyonlarını artırır. Hizmetleri: Selin, bireylere düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sunar. Haftalık ve aylık olarak beslenme planlarını gözden geçirir ve gerektiğinde değişiklikler yapar. Ayrıca, bireylere tarifler, alışveriş listeleri ve beslenme eğitimi gibi kaynaklar sağlar. Selin SELENGÜL, beslenme konusundaki bilgisi ve kişisel yaklaşımıyla bireylere sağlıklı yaşam tarzlarına geçiş konusunda yardımcı olmaktan keyif alır.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.