Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Kilo Veremiyorum

Kilo Veremiyorum

Kilo verememenin en büyük nedenlerinden biri de sağlıksız beslenme alışkanlığıdır. Sağlıksız beslenen bireyler yeteri kadar kilo veremeyebilir hatta kilo vermeleri durabilir. Kilo veremeyen bireylerin bu konuda yapmaları gereken en önemli şey, sağlıklı beslenmeye geçmektir. İdeal oranda karbonhidrat protein ve yağ tüketen bireylerde kilo verememe gibi bir problem oluşmamaktadır. Kilo veremiyorum nedeni ne olabilir gibi gelen pek çok soruya bu yazıda elimizden geldiğince yanıt aramaya çalışacağız.

Kilo veremiyorum diyorsanız denemeniz gereken pek çok yöntem var. Bu yöntemlerin en basiti ve ilki hormonlarınıza baktırmaktır. Hemen bir hastaneye gidip kan tahlili ve idrar tahlili yaptırarak hormonlarınıza baktırabilir ve neden kilo veremediğinizi öğrenebilirsiniz. Kilo veremeyen bazı kişilerde tiroit bezi sorunları ve bazı kan testlerinde kan şekeri düşüklüğü gibi etmenler bulunmaktadır. Sizde de bu etmenlerin bulunma ihtimaline karşılık mutlaka en yakın hastaneye gidin ve tahlil yaptırın

Tiroit Bezleriniz Çalışmıyor Olabilir

Tiroit

Kilo vermek isteyip diyet yapıp da veremeyen bireylerin tiroit bezleri ile ilgili çeşitli problemler olabilmektedir. Metabolizma hızına ciddi anlamda etki eden tiroit bezleriniz çalışmıyorsa kilo vermeyebilirsiniz. Kilo vermek istiyorsanız mutlaka ama mutlaka tiroit bezlerinizin çalışması gerekmektedir. Tiroit bezlerinizin çalışmasını istiyorsanız bir doktor ziyaretinde bulunmalısınız. ve çeşitli testler yaptırmanız gerekmektedir. Çeşitli testler sonucunda tiroit bezlerinizin çalışıp çalışmadığı kontrol edilir ve ona göre bir tedavi uygulanır.

Hareketsiz Olabilirsiniz

Kilo verememenin en büyük bir diğer sebebi ise yetersiz fiziksel aktivite yani hareketsiz olmaktır. Kilo vermek için yeteri kadar hareket etmelisiniz. Günde en az 10 bin adı atmalı ve tüm bunlara ilaveten en az 30 dakika kadar da koşmalı veya yürüyüş yapmalısınız. Kilo vermek istiyorsanız tüm bunları eksiksiz bir şekilde yapmalısınız.

Su İçmiyor Olabilirsiniz

Su 1

Yeteri kadar su içmemek kilo vermemiz için tek başına bile yeterli bir sebep olabilir. Kilo vermek istiyorsanız günlük  en az 2,5 litre su içmeniz gerekir. Çünkü su içmek metabolizmayı hızlandırır ve kan akışını da. Bu nedenle metabolizmanın hızlanması için su içmek çok önemlidir. Su kalorisiz bir içecektir. Bu nedenle su içsem bile  yarıyor cümleleri son derece asılsız ve doğru bilgiler değildir.

Hasta Olabilirsiniz

Kilo vermeye çalışıp da veremiyorsanız ciddi bir hastalığınız olabilir. Bu nedenle mutlaka doktora gitmeli ve bir hastalığınızın olup olmadığını öğrenmelisiniz. Kronik kabızlık, ishal karın ağrısı dışkıda kan gibi etkiler ciddi problemlerimiz olduğu anlamına gelebilir. Bu gibi problemler varsa mutlaka doktorunuzu ziyaret ediniz.

İnsülin Direnci Başlamış Olabilir

Insulun

Sürekli beslenen bir insansanız ve tükettiğiniz yiyeceklerin çok büyük bir bölümü karbonhidratlardan oluşuyorsa insülin direnci başlangıcı olabilir. İnsülin vücuda giren şeker miktarını azaltan ve bu sayede hayatta kalmamızı sağlayan önemli bir hormondur. İnsülin hormonu çalışmayan hastalar diyabet hastası olmaktadırlar. Bu nedenle insülin vücut için son derece gerekli ve hayati bir organdır. Sizde henüz şeker hastası olacak kadar insülin hormonu az çalışmıyor olsa da yine de yeteri kadar hormon salgılanmıyor olabilir. Bu da gitgide insülinin duyarsızlaşmasına neden olacak ve insülin direncine sebep olacaktır. Sürekli acıkıyorsanız insülin direnci adayı veya insülin direnci hastası olabilirsiniz.

Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR

  1. Avatar of seda Seda dedi ki:

    Vazgeçilmez tek içeceğim su su su.

  2. Avatar of hande Hande dedi ki:

    Bir kaç diyet listesini denedim sonunda hedefim olan kiloya ulaştım.