Su İçmek Kilo Verdirir mi?

Kilolarıyla yakından ilgili olanlar için Su içmek kilo verdirir mi? sorusunun cevabı yoğunluklu şekilde evet olarak bilinmektedir. Lakin bu cevap kısmen doğru, kısmen de yanlıştır. Çünkü herhangi bir antrenman programını ve diyet listesini uygulamadan, doğrudan su içmenin zayıflatmaya yönelik gelişimi söz konusu değildir. Toplumsal olarak sürekli doğru olduğu kabul edilen büyük bir yanlıştır. Kısa vadede deneyimle de sonucu sabitlenebilmektedir. Sadece su tüketerek zayıflanabileceği, su orucunun dahil olmadığı durumlarda mümkün değildir. Bu nedenle de zayıflama planlarını oluştururken uzman tavsiyeleri alınmalı ya da derinlemesine araştırmalar yapılmalıdır. Araştırma sonuçlarına günümüz dünyasında güvenmek düşük olduğundan, diğer alternatifi değerlendirmek daha doğru sonuçlar verecektir. Nitekim sonrasında yaşanabilecek aksilikler konusunda da bilinç duyulması sağlanacaktır.

Her ne kadar tek başına bir etkisi bulunmasa da gerek diyet gerekse de antrenman programlarında kaçınılmaz destekleyici olarak görülmektedir. Su alındığı vakit vücutta biriken toksinlerin dışarıya atılması daha kolaylaşmaktadır. Mevcut açlık hissini bastırması da inkâr edilemeyecektir. Günün belirli saatlerinde iştah kabartan durumlarda su tüketimi, fazladan kalori alınmasının önüne geçmektedir. Bu durum, vücutta kalori açığı yaratacağından dolaylı olarak kilo verilmesine de etkide bulunacaktır. Su içmek kilo verdirir mi? sorusunun kısmen doğruluğu da bu kriterle birlikte öne çıkmaktadır. Zayıflama misyonuna sahip kişiler için su tüketiminin en doğru zamanı yemeklerden biraz öncesidir. Mide kapasitesinin büyük bir bölümünü suyla doldurmak, geriye yemekler için küçük bir alan bıraktıracaktır. Eskisine nazaran, sıvı tüketimi sonrasında yediklerinizin kalori miktarı ve porsiyonları azalmaya başlayacaktır. İlk haftadan dahi fark, gözle görülebilecek şekilde gözlemlenecektir. Çoğu uzman tarafından, bu alışkanlığın kazanılmasıyla dahi kişilerin görünümlerinin değişeceği düşünülmektedir.

Su içmek kilo verdirir mi? cevabı kilo problemine maruz kalmış kişiler için kritik önem taşımaktadır. Teknik bakımdan doğru olduğu kabul edilen bu yargının, ekstra takviyeler ile desteklendiği takdirde sonuç verebileceği gözden kaçırılmamalıdır. Diyet listelerinin zirvesinde bol su tüketimi tavsiye edilmektedir. Öte yandan kendisine bir destekçi olarak bakmak, daha doğru bir yaklaşım olacaktır. Su tüketimi sadece kilo vermeyi desteklemez, verilen kiloların daha estetik görülmesini de sağlamaktadır. Bu nedenle, düzenli spor yapan bireylerin bol su tüketimi sağlayarak, antrenmanlarını desteklemeleri gerekmektedir. Su, sindirim sisteminde olduğu gibi boşaltım sisteminde de etkin rol oynamaktadır. Yağ akışının hızlanması ve sindirimin kolaylaşması, kalori yakım sürecini hızlandırmaktadır. Daha fazla enerji kullanılarak, yakılan besinler enzimleri uyararak metabolik reaksiyonları başlatacaktır. Yani kilo kaybını tetikleyen bir sürece tanık olunacaktır.

Su içmek kilo verdirir mi? konusunda bilinçsiz kişilerin, yemeklerden ve tatlılardan sonra fazla miktarda su içmelerine tanık olunmaktadır. Her ne kadar faydalı bir eylem olduğu düşünülerek yapılsa bile vücudun işleyişine karşı geri dönüşü olmayacak zararlara yol açılabilmektedir. Özellikle aşırı tatlı tüketimi sonrası içilen sular, vücutta aniden şeker yükselimine neden olmaktadır. Bu gelişme inme ve kalp krizi başta olmak üzere birçok probleme yol açabilmektedir. Bu konuda fazlasıyla bilinçli olmak gerekmektedir. Bazı durumlarda faydalı olduğu düşünülen ve kulaktan kulağa gezen uygulamalar yapılmasının öncesinde araştırılmalı hatta uzman önerileri alınmalıdır. Çünkü, basit bir problem bile ilerleyen süreçlerde, ciddi tablolara ulaşabilmektedir.