Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Evde Kilo Verme Yolları

Evde Kilo Verme Yolları

Günümüzde obezite gitgide yaygınlaşıyor. Obezitenin yaygınlaşması ile giderek artan kilo problemi içinden çıkılamaz bir hal alıyor. Uzmanlar kilo problemi fazla olan bireylerin gastrit bypass ameliyatı olmasını önerirken. Kilo problemi nispeten daha az olan bireylerin diyet ve spor yaparak kilo vermesinden yana. Ama bildiğiniz üzere kilo vermek biraz pahalı bir eylem olabilir bazı insanlar için. Kilo verirken bir salona yazılmak ve profesyonel bir diyetisyene gitmek en popüler eylemlerden. ABD’de yılda kişi başına ortalama 4  bin dolar seviyesinde diyet ve spor harcaması bulunuyor. Ülkemizde bu rakam çok daha az olsa da yine de insanlar obeziteden kurtulmak için fazla para harcamaktan çekinmiyor. Peki Evde kilo verme yolları nelerdir?

Popüler ve pahalı spor salonları, ünlü diyetisyenler vs. ile kilo vermeye çalışan pek çok insan başarısız olabiliyor. Tüm bu profesyonel desteğe rağmen başarılı olamayan ve evde kilo vermek isteyen pek çok insan var. Eğer dışarıda kilo veremiyorsanız veya bunun için bir bütçe ayıramıyorsanız, evde kilo verme yöntemlerini deneyebilirsiniz. Evde kilo verme yöntemlerini deneyerek, sizlerde ayda 3-4-5 kilo verebilirsiniz.

Evde Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Evde kilo verme yöntemleri olarak deneyebileceğiniz pek çok şey bulunmaktadır. Bunun en başında eve ucuz ikinci el bir koşu bandı alarak veya eliptik bisiklet veya kondisyon bisikleti alarak başlayabilirsiniz. Bu aletler genelde pahalı değildir ve ikinci el fiyatları ortalama 100 lira ile 500 lira arasındadır. Zaten ortalama bir salona da bu kadar parayı her ay vereceğinizi düşündüğümüzde çok da pahalı olmadığını söylemeye gerek yok. Bu aletler ile günde ortalama 1 saat spor yaparak hiçbir diyet yapmadan ayda 2-3 kilo verebilirsiniz. Günde 4 saat spor yaptığınızda ise yine diyet yapmadan ortalama 7-8 kilo verme imkanınız bulunmaktadır. Bunların hepsi diyet ile birleştiğinde ise en yüksek verim alınmaktadır..

Evde Diyet Yöntemleri

Www. Kilosorunum. Com 2

Evde Kilo Verme Yolları araştırması yapıyorsanız evde yapılabilecek ve kolayca uygulanabilecek diyet programlarına göz atabilirsiniz. Bu kolay diyet programları sayesinde bir ayda çok rahat bir şekilde 5-10 kilo verebilirsiniz. Bu diyet programları tamamen kişiye özel olarak hazırlanmış programlardır. Aşağıda kişiye özel olarak hazırlanan programlara göz atabilirsiniz.

Uzun Süre Aç Kalırım Ama Az Yiyemem

Bu tipteki insanlar sofraya oturdukları zaman az yiyememe ancak uzun süre aç kalabilme yeteneğine sahiptir. Öyle ki 12-16 saatlik açlıklar bile bu insanlara çok koymaz. Siz de bu tipte biri olduğunuzu düşünüyorsanız bu kişilere özel olarak hazırlanan programları inceleyebilir ve yapabilirsiniz. Bu kişilere özel olarak hazırlanan programlarda, öncelikle günde tek öğün veya iki öğün seçenekleri bulunmaktadır. Tek öğün ile beraber günde 1500 kaloriyi tek öğünde almanız gerekmektedir. İki öğün olarak yapacaksanız ise her öğün arasında 12 saat olmasına özen göstererek, 750 kalorilik diyetler uygulayabilirsiniz.

Sürekli Acıkırım Ama Çok Yiyemem

Www. Kilosorunum. Com 3

Bu tipteki insanlar genel olarak günde ortalama 5-6 kere beslenirler. Ana öğünleri genelde iki öğündür kalan 4-5 öğünü ise ara öğün olarak yaparlar. Bu insanlar genelde tek seferde çok yiyemeseler de uzun süre aç kalamazlar. Bu nedenle bu insanlara günde 5-6 kere yiyebilecekleri bol ara öğünlü bir diyet hazırlanması gerekir.

Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.