Protein Diyeti

Yemek bir ihtiyaçtır. Ama zevke dönüşmesi de doğal olan bir ihtiyaçtır. İnsanın vücuduna ve damak tadına hitap eden her besin bir süre sonra düzenli olarak tüketilmeye başlar. Ama her besinin kendine göre bir kalori değeri ve vücuda zarar ya da fayda sağlaması ihtimali vardır.

Eğer bu dengeler gözetilmezse ve çocuk yaştan itibaren kötü beslenme alışkanlıkları olursa bu durum bireyin kısa süre içerisinde aşırı kiloya sahip bir insan haline gelmesine sebep olabilir.

Haliyle hem fiziksel anlamda görünümünden rahatsız olan hem de bunun yol açabileceği sağlık sorunları nedeniyle risk altında bulunmak isteyenler kilo verme sürecine giriyor. Asla unutulmamalıdır ki sadece beslenme alışkanlıklarını değiştirerek kilo vermek çok mümkün değildir. Bununla birlikte sporda çok büyük önem taşır. Her beden yapısının kendine özgü bir spor standardı olsa da evrensel olan ve uygulaması en kolay olan spor yürüyüş yapmaktır.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye başlamak için İlk olarak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye karar verip daha sonra ise kendimize özgü bir spor programı çıkarmalısınız. Ardından ise uygun bir diyet programına girmelisiniz.

Aslında diyet dediğimiz şey beslenme alışkanlıklarının değişiminden başka bir şey değildir. Ama bunu bir program çerçevesinde yapmak önemlidir. Zira hızlı kilo vermekte vücut için oldukça zararlı olabilmektedir.

Bu konuda sıklıkla tercih edilen diyetlerden bir tanesi de protein diyetidir. Adından anlaşıldığı gibi bu diyet protein içerikli besinleri tüketmeme diyetidir. Yani yumurta, tavuk, yoğurt, süt, balık ve kırmızı eti hayatınızdan çıkarmanız için uygulanır. Ayrıca yağ noktasından oldukça düşük ve tamamen karbonhidrat ile şeker yoksunluğunun olacağı bir beslenme türüdür.

Protein diyetinde ilk olarak dikkat edilmesi gereken konu diyet listesinin bir uzman tarafından hazırlanmış olmasıdır. Aksi taktirdi bu durum birçok sağlık sorununa yol açabilir. Yani fazla kilodan kaynaklı sağlık sorunlarından kaçarken bu kez ise yanlış beslenme kaynaklı sağlık sorunları yaşanabilir.

Uzman bir doktorun çıkartacağı beslenme listesi ile vücudunuzun işlevlerini sürdürebileceği uygun bir diyet programını uygulayarak protein diyetiyle dilediğiniz ideal kiloya ulaşabilirsiniz. Ancak burada unutulmaması gereken temel konu her diyet bünyenize uygun olmayabilir. Bu yüzden doktor tavsiyesi olmadan kendi inisiyatifiniz ile protein diyetine başlamamanızı tavsiye ediyoruz.