Dikkatli Okumalısın
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri
Kozmetik Ürünlerinin Sağlığa Etkileri

Protein Diyeti

Protein Diyeti

Yemek bir ihtiyaçtır. Ama zevke dönüşmesi de doğal olan bir ihtiyaçtır. İnsanın vücuduna ve damak tadına hitap eden her besin bir süre sonra düzenli olarak tüketilmeye başlar. Ama her besinin kendine göre bir kalori değeri ve vücuda zarar ya da fayda sağlaması ihtimali vardır.

Eğer bu dengeler gözetilmezse ve çocuk yaştan itibaren kötü beslenme alışkanlıkları olursa bu durum bireyin kısa süre içerisinde aşırı kiloya sahip bir insan haline gelmesine sebep olabilir.

Protein diyeti 1
Protein Diyeti

Haliyle hem fiziksel anlamda görünümünden rahatsız olan hem de bunun yol açabileceği sağlık sorunları nedeniyle risk altında bulunmak isteyenler kilo verme sürecine giriyor. Asla unutulmamalıdır ki sadece beslenme alışkanlıklarını değiştirerek kilo vermek çok mümkün değildir. Bununla birlikte sporda çok büyük önem taşır. Her beden yapısının kendine özgü bir spor standardı olsa da evrensel olan ve uygulaması en kolay olan spor yürüyüş yapmaktır.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermeye başlamak için İlk olarak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye karar verip daha sonra ise kendimize özgü bir spor programı çıkarmalısınız. Ardından ise uygun bir diyet programına girmelisiniz.

Aslında diyet dediğimiz şey beslenme alışkanlıklarının değişiminden başka bir şey değildir. Ama bunu bir program çerçevesinde yapmak önemlidir. Zira hızlı kilo vermekte vücut için oldukça zararlı olabilmektedir.

Bu konuda sıklıkla tercih edilen diyetlerden bir tanesi de protein diyetidir. Adından anlaşıldığı gibi bu diyet protein içerikli besinleri tüketmeme diyetidir. Yani yumurta, tavuk, yoğurt, süt, balık ve kırmızı eti hayatınızdan çıkarmanız için uygulanır. Ayrıca yağ noktasından oldukça düşük ve tamamen karbonhidrat ile şeker yoksunluğunun olacağı bir beslenme türüdür.

Et diyeti
Et Diyeti

Protein diyetinde ilk olarak dikkat edilmesi gereken konu diyet listesinin bir uzman tarafından hazırlanmış olmasıdır. Aksi taktirdi bu durum birçok sağlık sorununa yol açabilir. Yani fazla kilodan kaynaklı sağlık sorunlarından kaçarken bu kez ise yanlış beslenme kaynaklı sağlık sorunları yaşanabilir.

Uzman bir doktorun çıkartacağı beslenme listesi ile vücudunuzun işlevlerini sürdürebileceği uygun bir diyet programını uygulayarak protein diyetiyle dilediğiniz ideal kiloya ulaşabilirsiniz. Ancak burada unutulmaması gereken temel konu her diyet bünyenize uygun olmayabilir. Bu yüzden doktor tavsiyesi olmadan kendi inisiyatifiniz ile protein diyetine başlamamanızı tavsiye ediyoruz. 

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.