Dikkatli Okumalısın
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri
Kozmetik Ürünlerinin Sağlığa Etkileri

Kilo Vermek için Yoğurt

Haftada 2 kilo verdirdiği söylenen yoğurt diyeti ilk besini olarak yoğurdun yer aldığı ve bazı yan besinler ile de desteklenen oldukça besleyici bir diyet…

Kilo Vermek için Yoğurt

Yoğurdu yemeklerimizin yanında, diğer yemekler ile birlikte tüketmeyi hepimiz çok severiz. Ancak kilo vermek için yoğurt yemekte çok önemli. Soframızın en lezzetli parçası olan yoğurt, tıpkı diğer fermantasyona uğraşmış süt ve süt ürünleri gibi bağırsakların daha rahat çalışmasını ve metabolizmanın hızlanması sağlıyor. Bu da hızlı kilo vermeyi sağlıyor. Kilo vermek için yoğurt diyeti son zamanlarda bir hayli popüler olmuş durumda. Yoğurdun 100 gramında sadece 55 kalori bulunuyor. Hem düşük kalorili hem de tok tutması ile birlikte zayıflamaya yardımcı oluyor. İçinde bulunan karbonhidrat, protein ve yağa ek olarak kalsiyum açısından da zengin olması nedeniyle sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlıyor. Yalnız kilo vermek için yoğurt diyeti yoğurdun yüksek kolestrol ve fosfor içermesi sebebiyle kolestrol ve böbrek taşı hastalığı olanlar için zararlı olabilir. Ayrıca yoğurt bazı bünyelerde alerjik reaksiyonlar oluşturabiliyor ve bu yüzden doktorunuza danışarak uygulamanız gerekiyor. Haftada 2 kilo verdirdiği söylenen yoğurt diyeti ilk besini olarak yoğurdun yer aldığı ve bazı yan besinler ile de desteklenen oldukça besleyici bir diyet. Yoğurt diyeti özellikle Akdeniz ülkelerinde oldukça meşhur. Aynı zamanda düzgün ve çekici fizikleriyle dikkat çeken Fransız kadınlarının her gün mutlaka 1 ya da 2 kase kadar yoğurt yediği de biliniyor. Sabah kahvaltılarında bile yoğurt yiyen Fransızlar, akşam yedikleri yemekleri sindirmenin ve aldıkları kaloriyi dengelemenin yolunu bu şekilde bulmuşlar. Yoğurdun kilo vermenize yardımcı oluşunun en büyük nedenlerinden biri de toksinleri vücuttan atmasıdır. Zehirlendiğinizi düşündüğünüz zaman yoğurt yemenizin sebebi de tam olarak budur. Yoğurt, detoks özelliği ile vücuttan zararlı toksinlerin atılmasını sağlıyor. Bunun dışında sindirim sistemini düzenliyor ve uzun süre tokluk hissi vererek sık sık acıkanlar için güzel bir alternatif oluyor. İçerisinde bol miktarda su bulunmasıyla da metabolizmanızı hızlı çalıştırıyor ve toksinlerden hızlı, kolay kurtulmanızı sağlıyor.

Yogurttt

Şimdi size bir yoğurt diyeti ve bir yoğurt kürü anlatacağım. Yoğurt diyeti genel olarak kilo vermenizi, yoğurt kürü ise göbek yağlarınızı eritmenizi sağlıyor.

Kilo vermek için yoğurt diyeti  gerekli malzemeler;

  • 1 adet limon,
  • 4 dal maydanoz,
  • 250 gr. yoğurt,
  • 4 dal dereotu.

Dereotu ve maydanozun tamamını bir kabın içerisine alın ve ince ince kıyın. Ardından malzeme listesine yazdığım limonun suyunu sıkın ve yoğurtla birlikte bir kabın içerisine ilave edin. Bütün malzemeler birbiri ile bütünleşene kadar güzelce karıştırın. Hazırladığınız yoğurt karışımını haftada 2 kez yapın. Dikkat edilmesi gereken bir diğer şey ise uykuya dalmadan 3-4 saat önce yenilmesi gerektiğidir. Şimdi gelelim göbek eriten yoğurt kürümüze. Göbek eriten yoğurt kürümüzün malzemeleri; yarım limon, 3-4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt ve 1 çay kaşığı pul biber. Öncelikle küçük bir kabın içerisine 3-4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt koyuyoruz. Ardından yarım limonun suyunu üzerine sıkıyoruz ve 1 çay kaşığı pul biber ekliyoruz. 2 hafta boyunca bu kürü gece yatmadan yarım saat önce yapıp tüketiyoruz.

Bu karışımı yedikten sonra başka hiçbir şey yemeyin. 14 günden sonra göbeğinizin indiğini göreceksiniz. Sonra 1 hafta ara verip tekrarlayabilirsiniz.

Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR