Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Haşlanmış Yumurta Diyeti

Haşlanmış Yumurta Diyeti

Kısa süre içerisinde kilo vermek isteyen kişiler haşlanmış yumurta diyetini yapabilir. Bu diyet programıyla birlikte özellikle birçok kişi işe yaradığını görünce mutlu olmuştur. Bilindiği üzere yumurtanın tok tutucu bir özelliği bulunmaktadır. Kişiler bunu kullanarak yumurta diyetini yapabilir. İçerdiği besin değerleri sayesinde sağlıklı diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz. Aşağıda bulunan diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bir hafta bu diyet listesini uyguladığınız takdirde 5 kilo vermeniz mümkün olabilir. Gün içerisinde almanız gereken kalori miktarını hesaba katara diyet listesinde  düzenlemeler yapabilirsiniz. Bu diyet programını uygularken gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durmanız ve su tüketimine özen göstermeniz gerekmektedir.

Pazartesi

2 adet haşlanmış yumurtayla beraber bir adet mandalina tüketebilirsiniz. Öğle yemeğindeyse istediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde büyük tabakta salatayla beraber tavuk tüketimi yapabilirsiniz.

Salı

Kahvaltı aynı şekilde devam edebilir. Öğle yemeğinde tavuk salatası ve yeşil sebze tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde salatayla beraber 2 adet haşlanmış yumurta tüketebilirsiniz. Ayrıca dilerseniz 1 adet portakalda tüketilebilir.

Çarşamba

Kahvaltı aynı şekilde devam edebilir. Öğle yemeğinde yağsız peynir, domates ve buğday ekmeği tüketebilirsiniz. Akşam olduğunda salata ve tavuk tüketebilirsiniz.

Perşembe

Kahvaltı aynı şekilde devam edebilir. Öğle yemeğinde yalnızca meyve ve akşam yemeğine buharda pişmiş tavuk tüketebilirsiniz. Dilerseniz yanına salata da ekleyebilirsiniz.

Cuma

Kahvaltı aynı şekilde devam edebilir. Öğle yemeğinde haşlanmış sebze ve 2 yumurta tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde balık ızgara ve salata tüketebilirsiniz.

Cumartesi

Kahvaltı aynı şekilde devam edebilir. Öğle yemeğinde yalnızca meyve ve akşam yemeğinde tavuk ve sebze tüketebilirsiniz.

Pazar

Kahvaltı aynı şekilde devam edebilir. Domates salatası, sebze ve tavuğu öğle tüketebilirsiniz. Akşamsa sebze tüketebilirsiniz.

Yumurta Diyeti Size Uygun mu?

Haslanmis yumurta
Haşlanmış Yumurta

Yumurtaya karşı herhangi bir sorunu olmayan kişiler bunu tüketebilir. Ancak yumurta tek başına sağlıklı bir besin olarak görünebilir. Uzun süre bunu tüketmek bazı sorunlara yol açabilir. Bu nedenle uzun süre tüketmekten kaçınılmalıdır. Yumurta özellikle çok yüksek oranda protein içermektedir. Dolayısıyla uzun süre tüketilirse kişilerde kas kaybına yol açabilir. Diğer besinlere bazı zamanlarda ağırlık vermek gerekir.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.