Dikkatli Okumalısın
Kilo Alma Stratejileri
Kilo Verme Yolculuğuna Çıkmak İster misin?
Kilo Almak İçin Teşvik
Kilo Verme Çözümleri
Fazla Kilolarımdan Kurtulamıyorum
Güvenli ve Etkili Kilo Verin
Kilo Verme Engelleri ve Çözümleri
Beslenme: Sağlıklı Yaşamın Temeli
Sağlıklı Beslenme Önerileri
Beslenme – Sağlığın Korunması
Sağlıklı Beslenme Önerisi
Bebek Zayıflama
Kilo Alma Stratejileri Nelerdir?
Beslenme Önerilerine Genel Bakış
Açıklanan Diyet Türleri
Diyet İçeceklerin Sağlık Riskleri
Beslenme Bilimi: Doğru Beslenme
Kilo Almakta Sorun Yaşıyorum
Diyet Çeşitleri ve Öneriler
Bebeklerde Kilo Problemi
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Tuzun Zararları Nelerdir?
Şekerin Zararları Nelerdir?
Sirkenin Faydaları Nelerdir?
Armutun Faydaları Nelerdir?
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Ispanağın Faydaları
Tereyağının Zararları ve Faydaları
Baş Ağrısı: Nedenleri, Tedavisi ve Önleme Yöntemleri
Kilo Verme: İpuçları ve Hileleri
Bebeğimin Kilo Vermesine Yardım Edin
Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi
Beslenme: Doğru yemek
Diyet Çeşitleri
Nasıl Kilo Kazanılır?
Kilo Sorunları ile Diyabet, Yüksek Tansiyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantıyı Anlamak
Metabolizma: Vücudumuzun Yiyecekleri Enerjiye Dönüştürdüğü Süreç! Kilo Almayı ve Vermeyi Nasıl Etkiler?
Farklı diyetlerin kilo vermeye etkisi ve dengeli beslenmenin önemi
Egzersiz kilo vermeye ve genel sağlığı iyileştirmeye nasıl yardımcı olabilir?
Duygusal Yeme: Kilo alımına yol açabilecek duygular, stres veya can sıkıntısı ile baş etmek için yemek yemek
Genetik ve Kilo: Genetik kilomuzu nasıl etkileyebilir ve bizi belirli sağlık koşullarına yatkın hale getirebilir.
Beden imajı: Kendimizi nasıl algılıyoruz ve bu kilomuzu ve sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Yeme Bozuklukları: Genellikle kilo problemleriyle bağlantılı olan anoreksiya, bulimia ve aşırı yeme gibi bozukluklar
Obezite: Obezitenin Nedenleri, Sağlık Riskleri ve Tedavileri
Kilo Kaybı: Diyet ve egzersiz gibi kilo verme stratejileri
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo Verdiren En İyi İlaç Hangisi

Kilo Verdiren En İyi İlaç Hangisi

Piyasada, zayıflamak ve incelmek için hap, ilaç ve doğal gıda takviyeleri olarak kullanan birçok ürün var. Zayıfladığınızı veya en azından kilo vermenizi kolaylaştıracağını iddia ederek piyasaya sürülürler. Genel olarak, aşağıdaki etkilerle kilo vermenize yardımcı olurlar:

  • İştahı bastırmak: Tokluk hissinizi artırarak daha az kalori alırsınız.
  • Emilimini azaltma: Yağ gibi bazı besin maddelerinin emilimini azaltmak, daha az kalori ile sonuçlanır
  • Yağ yakmayı hızlandırma: Daha fazla kalori yakmanıza izin verir. Aşağıda en popüler zayıflama hapı ve gıda takviyelerini değerlendirdik.

Kamboçya Yeşil Ağacı Özü

Kambocya yesil agaci ozu
Kamboçya yeşil ağacı özü

Ağacın meyvesi, kabak şeklinde küçük, yeşil bir meyvedir. Meyvenin kabuğu hidroksisitrik asit (HCA) içerir. Bu, Kamboçya’nın yeşil ağaç özütünün aktif bileşenidir ve piyasada bir kilo kaybı hapı olarak bulabileceğiniz ürünlerde mevcuttur.

  • Nasıl çalışır: Bazı hayvan deneyleri, vücutta yağ üreten ve serotonin seviyesini artıran bir enzimi in hibe ettiğini göstermektedir.
  • Ne kadar etkili: 130 katılımcıya ait bir çalışma, deney grubuna Kamboçyalı yeşil ağaç özütü ve kontrol grubuna plasebo verildi. Gruplar arasında kilo kaybı veya vücut yağı açısından fark yoktu.
  • Yan etkiler: Ciddi bir yan etki bildirilmemiştir, ancak bazı hafif sindirim sorunlarına neden olduğu bilinmektedir. Kamboçyalı yeşil ağaç özü biraz kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak zayıf bir etkiye sahiptir, hatta zayıfladığınızı bile fark etmeyebilirsiniz.

Hydroxycut

Hydroxycut on yıldan fazla bir süredir piyasada bulunmaktadır ve tüm dünyada zayıflatıcı gıda takviyeleri arasında en popüler olanlardan biridir. Bu gıda takviyesinin birkaç çeşidi vardır, ancak en yaygın kullanılanı “Hydroxycut” dir.

  • Nasıl çalışır: Zayıflattığı iddia edilen çeşitli maddeler içerir. Bunlar kafein ve birkaç bitkinin özlerini içerir.
  • Ne kadar etkili: Bir çalışma ile, üç ay boyunca kullanıldığında ortalama 9,5 kg verdirdiği söylenir.
  • Yan etkileri: Kafeine duyarlıysanız, anksiyete, sinirlilik, seğirme ve titreme, bulantı ve ishal gibi yan etkiler görülebilir. Ne yazık ki, bu gıda takviyesi hakkında sadece bir araştırma var ve Hydroxycut’ın uzun vadeli etkileri hakkında hiçbir veri yok. Bu konu hakkında çıkarımlarda bulunmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Kafein, dünyada en çok tüketilen psikoaktif maddedir. Kahve, yeşil çay ve bitter çikolatada bulunur.

Kafein

Kafein
Kafein

Kafeinin metabolizmayı hızlandırdığı iyi bilinir ve bu nedenle birçok ticari kilo verme ürününe dahil edilir.

  • Nasıl çalışır: Kısa süreli çalışmalar, kafeinin metabolizmayı %3 ila %11 oranında hızlandırdığını ve yağ yakımını %29’a kadar artırdığını göstermiştir.
  • Ne kadar etkili: Kafeinin bazılarını zayıflattığını gösteren bazı insan deneyleri var.
  • Yan etkileri: Yüksek miktarda kafein tüketmek, bazı insanlarda anksiyete, uykusuzluk, sinirlilik, seğirme ve titreme, bulantı ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Ayrıca kafein bağımlılık yapar ve uyku kalitenizi düşürebilir. Kafein içeren bir hap veya gıda takviyesi almaya gerek yoktur. Kafeinin en iyi kaynakları, antioksidanlar ve diğer sağlık yararları içeren kahve ve yeşil çaydır. Kafein metabolizmayı hızlandırır ve kısa vadede yağ yakımını arttırır. Bununla birlikte, ne kadar çok içerseniz, etkilere toleransınız o kadar büyük olur.

Orlistat

Alli markası altında reçetesiz ve XENICAL markası altında reçeteli olarak eczanelerde satılmaktadır.

  • Nasıl çalışır: Bu zayıflama hapı, midede yağların parçalanmasını önleyerek kalori alımınızı azaltır.
  • Ne kadar etkili: 11 farklı çalışmanın verilerini değerlendiren bir araştırmaya göre orlistat, plasebodan 2,7 kg daha fazla zayıflatabilir.
  • Diğer yararları: Kan basıncını biraz düşürdüğü bilinmektedir. Bir çalışmaya göre, tip 2 diyabet gelişme riskini %37 oranında azaltmaktadır.
  • Yan etkileri: Bu ilacın sindirim sistemi üzerinde birçok yan etkisi olduğu bilinmektedir.

Dışkı sıvılaştırır ve ilaç nedeni ile kontrolsüz vücut yağları hızlı bağırsak hareketlerine neden olur. Ayrıca A, D, E ve K vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerin eksikliğine yol açar. Yan etkileri en aza indirmek için, orlistat kullanırken genellikle az yağlı bir diyet uygulanması önerilir.

Eğitim: Mert, beslenme ve diyetetik alanında üniversite eğitimi almış, spor beslenmesi üzerine ek bir sertifikaya sahiptir. Uzmanlık Alanları: Mert, sporcu beslenmesi, kilo kontrolü ve metabolizma hızlandırma konularında uzmanlaşmıştır. Ayrıca, beslenme ile enerji düzeylerini artırmak ve performansı optimize etmek konularında özel danışmanlık hizmetleri sunmaktadır. Yaklaşımı: Mert, bireylerin hem fiziksel hem de performans hedeflerini anlamaya odaklanan bir yaklaşım benimser. Beslenme planlarını oluştururken kişinin antrenman programı ve yaşam tarzını dikkate alır. İletişim: Mert, müşterileriyle etkili iletişim kurarak, onların spor ve beslenme hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmayı amaçlar. Motivasyonlarını artırmak için pozitif ve destekleyici bir yaklaşım benimser. Hizmetleri: Mert, bireylere kişiselleştirilmiş beslenme planları ve spor beslenmesi stratejileri sunar. Düzenli takip ve danışmanlık hizmetleri sağlar, ayrıca sporculara özel antrenman öncesi ve sonrası beslenme rehberlikleri sunar. Mert BAŞTAN, bireylerin hem sağlıklı bir yaşam tarzına hem de spor ve performans hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olan bir diyetisyen olarak hizmet vermektedir.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.