Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Protein Tozu Kullanımı

Protein Tozu Kullanımı

Günlük yaşantımızda kilo almak için düzenli bir beslenme alışkanlığı edinmemiz şarttır. Bu beslenme alışkanlıklarını kazanmak bazen zor olabiliyor. Bu nedenle günlük hayatta yaptığınız beslenme programı kilonuza etki edebilir. Protein en doyurucu besin ögelerinden birisidir. Günde 50 gram protein tüketebilen bir kişi, karbonhidrat veya yağ tüketiminden fazla doyuruculuk sahibi olabiliyor. Bu nedenle protein tozunu kullanarak gün içerisinde daha tok hissetmeniz mümkündür. Protein, vücut için son derece önemli bir maddedir. Vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler genellikle protein tozu kullanır. Kaslarımızın temel maddesi proteinden oluşur. Bu nedenle spor yapan kişilerin kasları yandığı için vücutta bir protein ihtiyacı ortaya çıkar. Ortaya çıkan protein ihtiyacının tümünü bazen besinler ile tamamen karşılamak mümkün değildir. Bu nedenle protein tozunu kullanarak karşılamak istenilen miktarı tüketerek kolayca protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

Protein Tozunun Kiloya Etkisi

Protein tozunun kiloya etkisi
Protein tozunun kiloya etkisi

Spor yapan kişiler protein tozunu kullanmadan önce kilo aldırıp aldırmadığını merak eder. Kilo almak için protein tozu kullanımı yanlıştır. Protein tozu kişiye herhangi bir kilo veya yağ yapması mümkün değildir. Protein tozlarının içerisinde yağ ve şeker çok az bulunur. Adı üstünde olan protein tozları içerisinde çok yüksek miktarda protein bulunmaktadır. Dolayısıyla protein tozu vücut içerisinde yağlanma yapmaz. Ayrıca kullandıktan sonra herhangi bir kilo almaya neden olmamaktadır. Bu nedenle kilo almak için protein tozu kullanmanıza gerek yoktur. Protein tozu, vücudun daha fit görünmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca daha dirençli olmasına neden olur. Ortalama bir protein tozu 120 kaloridir. Kilo almak istiyorsanız protein ve karbonhidrat miktarını arttırarak kilo alabilmeniz mümkündür. Ancak gün içerisinde spor için kullandığınız protein tozları kilonuza etki etmez. Bu bağlamda kilo almak için protein tozu tek başına yeterli değildir. Gün içerisinde aldığınız kaloriye 1000 kalori ekleyerek kilo almanız mümkündür. Kilo almak istiyorsanız karbonhidrat oranı daha yüksek olan protein tozlarını tercih ederek kilo alabilirsiniz.

Protein Tozu Kilo Aldırır mı?

Protein tozu kilo aldirir mi
Protein tozu kilo aldırır mı?

Protein tozunu kullanmadan önce protein tozunun ne işe yaradığını anlamak gerekmektedir. Protein tozu özetle besin takviyesidir. Vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler protein tozunu sıkça tüketir. Protein tozunun bilinçsiz ve uzun süre kullanımında kişide bazı sorunlar ortaya çıkmaktadır. Hormonsal bozukluklar ve böbrek hastalıkları gibi ciddi hastalıklar çıkabiliyor. Bu nedenle protein tozunun nasıl kullanılması gerektiğini bilmeniz ve kaliteli bir protein tozu sahibi olmanız gerekmektedir. Kilo almak için protein tozu kullanımı sizin yaptığınız beslenme programına bağlıdır. Bu nedenle protein tozu sizin kullanma amacınıza göre değişebilir. Protein tozunu kullanırken kilo almanıza gerek yoksa daha farklı bir program izleyebilirsiniz. Kullandığınız protein tozu çeşidi bu kısımda daha fazla önem kazanmaktadır. Kilo almak için protein tozu alırken karbonhidrat seviyesi yüksek olan protein tozlarını almanız sizin için daha iyi olacaktır. Kendinize uygun bir protein tozu bulduktan sonra vücut geliştirme yapıyorsanız yaptığınız hareketlerin bile önemi bulunmaktadır. Eğer spor yaparken sürekli kardiyo yaparsanız kilo almanız zorlaşabilir. Kilo almak istiyorsanız koşma ve yürüme gibi aktiviteleri aniden kesmemeniz gerekir. Bu kısımları azaltarak minimum seviyeye getirmeniz gerekebilir.

Bu hayatta sağlıklı olabilmek için karşımıza çıkan fırsatları iyi değerlendirmemiz gerekiyor. Fırsatlar bize sağlıklı yaşamlar sunar.
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.