Kilo Aldıran Sebzeler

Kilo almak için birçok yol ve yöntem mevcut fakat bu yöntemler genellikle sağlıksız olduğu için; kişinin kas kütlesi yerine yağ kütlesi kazanmasına; kilo almak isterken vücudun şekilsiz bir hal almasına neden olmaktadır. Fakat sağlıklı ve doğru bir şekilde beslenerek yağ kütlesi kazanmak; doğru bir şekilde kilo almak mümkündür.

Sağlıklı kilo alabilmek için kişilerin izleyebileceği en doğru yol, kilo aldıran sebzeler tüketmelidir. Kilo aldıran sebzeler tüketerek kısa sürede hedeflediğiniz ve hayal ettiğiniz kiloya ulaşabilir; bunun yanı sıra kas kütlesi edinerek şekilli ve estetik bir bedene – görünüme sahip olabilirsiniz. Tüm bunlar için çok fazla uğraşmanıza gerek yok. Yapmanız gereken tek şey, kilo aldıran sebzeler tüketmek.

Bu içeriğimizde sizler için sağlıklı kilo almanın en iyi ve güvenilir yöntemi olan kilo aldıran sebzeleri açıklayarak; bir rehber hazırladık. Aşağıdaki rehbere uyarak; kısa süre içerisinde dilediğiniz kadar kilo alabilir ve istediğiniz formdaki vücuda kavuşabilirsiniz. Eğer hazırsanız, başlayalım…

Kilo Aldıran Sebzeler Hangileridir?

Kilo aldıran sebzeler; pek fazla sayıda değildir fakat 5 sebze dahi, kısa sürede sağlıklı bir biçimde kilo almanızı sağlayacak kadar güçlüdür. Bu besinleri pişirerek, çiğ ya da salata olarak tüketmeniz; kısa süre içerisinde tahmin ettiğinizden çok daha sağlıklı bir şekilde kilo almanızı sağlayacaktır.

Üstelik içerdikleri besin değerleri sayesinde yalnızca sağlıklı bir şekilde hızlı ve kısa sürede kilo almanızı sağlamalarının yanı sıra, besin değerleri sayesinde aynı zamanda sağlıklı bir şekilde beslenmenizi de sağlayacaktır. Bu nedenle aşağıda sıralayacağımız kilo aldıran sebzeleri sık sık tüketmeye özen göstermeli, ara öğünlerde ve ana öğünlerinizde mutlaka birini tüketmeniz oldukça önemlidir. İşte kilo aldıran sebzeler;

Kilo aldıran sebzeler

1. Bal Kabağı
2. Patates
3. Bezelye
4. Mısır
5. Nohut

Yukarıda yer alan besinleri her gün olmasa da mutlaka ama mutlaka iki günde bir ara öğünlerinizde ya da ana öğünlerinizde çiğ – pişmiş ya da salata olarak tüketmeniz; kilo almanız için oldukça önemlidir. Bu besinler içerlerinde yer alan besin değerleri sayesinde sağlıklı ve hızlı bir biçimde kilo almanızı sağlayacaktır. Bu kilo aldıran sebzeler dışında; günlük olarak tüketebileceğiniz diğer kilo aldırıcı yiyecekler de; sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo almanızı sağlayacaktır. Bu yiyecekleri listelemek gerekirse;

Kilo Aldıran Yiyecekler

1. Süt
2. Yağlı ya da tam yağlı süt
3. Süt ürünleri
4. Tam yağlı peynir
5. Tam Yağlı Yoğurt
6. Protein Takviyeleri
7. Bitter Çikolata
8. Kuruyemişler
9. Fıstık Ezmesi
10. Tam Tahıllı Ekmek
11. Patates
12. Nişasta
13. Kırmızı Et
14. Tavuk
15. Hindi eti
16. Kurutulmuş Meyveler
17. Pirinç
18. Bütün Yumurta
19. Pişmiş ya da sahanda yumurta
20. Omlet
21. Somon
22. Yağlı Balıklar

Yukarıda yer alan besinler de tıpkı kilo aldıran sebzeler gibi kısa sürede kilo almanızı sağlayacaktır. Eğer bir diyet programınız varsa ve programda yukarıda sıralanan yiyecekler yer almıyorsa; eklemenizi tavsiye ederiz. Zira kısa süre içerisinde hızlı ve sağlıklı kilo almanız için bu besinleri mutlaka tüketmeniz sağlığınız açısından gereklidir.