Kas Yaparak Kilo Almak

Fazla kilosu olan her insan, kilolarından şikayet ederek zayıflamanın yollarını araştırır. Birtakım diyetler uygulayarak zayıflamak ister. Fakat vücut yapımızı bilmeden gelişigüzel yapılan diyetlerle belki biraz zayıflanabilir ama vücut yapımızda da kilo vermeye bağlı olarak çökmeler meydana gelir. Dolayısıyla zayıflamak isterken vücudumuzun her yerinden kilo vermemiz gerekir. Düzenli spor yaparak sağlıklı kilo verebilirsiniz.

Kilo vermek isteyenlerin yanı sıra, birde kilo almak isteyen kişilerin sayısı da az değil. Zayıf kişilerin bedenleri zayıflığın etkisiyle cansız ve şekilsiz durmaktadır. Bu şekilde zayıf olup, vücudunun şekillenmesini isteyen kişiler soluğu spor salonlarında almaktadır. Dolayısıyla bu durumda akıllara gelen sorulardan en önemlisi Kas Yaparak Kilo Almak mümkün müdür? Sorusudur. Elbette kaslarınızı güçlendirerek kilo alabilirsiniz.

Burada ki amaç yağlı yiyerek kilo almak değil, kas yapınızı güçlendirmek olmalıdır. Peki kas yaparak kilo almak nasıl olur gelin birlikte görelim…

Kas Yaparak Nasıl Kilo Alınır?

Kilo almak bazı insanlar için zor olabiliyor. Bu tamamıyla kişinin vücut yapısıyla ilgili bir durumdur. Bu vücut yapısına sahip kişiler çevrelerinde olan kişilere göre oldukça zayıf yapıdadırlar. Diğer kişilere göre hemen kas yapamazlar fakat düzenli yaşam stiliyle, karbonhidrat ağırlıklı beslenme düzeniyle zaman içerisinde istedikleri düzeyde vücut yapısına ulaşabilirler.

Kilo almalısınız derken burada amacımız abur cubur, şekerli gıdalar ve yağlı yiyecekler tüketerek alınan kilo değildir. Kilo alırken vücudumuzun yağ ve şeker depolamasını amaçlamıyoruz. Burada istediğimiz şey, kas kütlemizi arttırarak yani kas yaparak kilo almak bu yazımızda bunlardan bahsederek önerilerimizi dikkate almanızı tavsiye ediyoruz.

Öncelikle beslenme düzeninizi değiştirmelisiniz. Gün içerisinde yapacağınız spor aktivitelerinde halsiz düşmemek için yapacağınız uygulamalar arasında karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Kas kütlenizi arttırmak için yaptığınız ağırlık çalışmalarınızda başarılı olabilmek için daha fazla yemelisiniz. Bunu yapmadığınız zaman kas kütlenizin kaldırabileceği ağırlık hep aşağı seviyede olacaktır. Yeterince yemek yemediğiniz taktirde insan vücudunun kaldırabileceği ağırlık zaten belli seviyededir. Dolayısıyla kaldıramadığınız ağırlıklarla kas yapmanız beklenemez. Bu da demek oluyor ki kas yaparak kilo almak için kaliteli besinler tüketmelisiniz. Kilo alamamak gibi sorunları olan kişiler sizlerde bu makalemizi okumalısınız. Burada vereceğimiz püf noktalarıyla beslenme düzeninizi değiştirerek kas yaparak nasıl kilo alınır sorusunun cevabını bulabilirsiniz. Herkesin vücut yapısı farklı olacağını düşünürsek şu kadar yerseniz şu kiloyu alırsınız gibi kesin rakamlar veremeyiz ama yine de bu konuda aydınlanmanıza yardımcı olabiliriz. Örneğin sürekli her sabah ve akşam aynı miktarlarda yiyerek kilo alamıyorsanız bu miktarların üzerine çıkmayı deneyin. Mesela bir tabak yemek ile herkes doyarken siz porsiyon miktarınızı arttırın. Ve daha sık aralıklarla karbonhidrat alımını arttırmalısınız. Daha fazla yemediğiniz taktirde vücudunuzdaki enerji aynı kalacak ve bu enerji de kaslarınıza gerekli olan, sizi ayakta kalmanızı sağlayan enerjidir. Bunun üzerine çıkarak anca kilo alımınız gerçekleşir. Dolayısıyla daha fazla enerji depolamak ve bunun da kaslara dönüşmesini arzu ediyorsanız sık aralıklarla düzenli yemek yemelisiniz. Bunun yanı sıra ağırlık çalışmanız dahilinde kaslarınız şekillenerek istediğiniz forma girebilir ve daha fit ve sağlıklı bir görünüm kazanırsınız.