Dikkatli Okumalısın
Sağlıklı Market Alışverişi İçin Kesin Kılavuz
Diyette Sık Yapılan Hatalar
Su Kefiri
Günde iki buçuk litre su tüketilmeli
Ağız Kokusunun Nedeni Bademcik Taşı
Günde 2 Bardak Süt İçerek Fazla Kilolardan Kurtulun
Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar
Nefes Egzersizleri Kilo Vermeye Yardımcı
Yapılan Egzersizlerin Kalori Hesabı
Sabah Alışkanlıklarınız Kilo Vermenizi Engelliyor
Yoga Zayıflatır
Kilo Aldırmayan Besinler
Göbekten kilo alanlara öneriler
Basit Egzersiz Zayıflatır
Ayva Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşamın Sırları
Gripten Korunma Yolları
Pişirilmiş Domatesin Faydaları
Sarımsak Tozunun Faydaları
Pepino meyvesinin faydaları nelerdir?
Salep içmenin faydaları
Chia tohumu zayıflatır mı?
1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet
Kiraz Sapı Çayı
Montignac Diyeti
Elma Diyeti
Kupa Terapisi Nedir?
Tüm Gün Oturmanın 10 Zararı
Maydanozun faydaları neler?
Günde 1 kilo verdiren salatalık diyeti
Kilo vermek için kekik suyu tarifi
Saraçoğlu’nun elma sirkesi diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır?
Patates diyeti nasıl yapılır?
Meme kanserlerinde genetik testler önemli
Maske, ağız kokusu sorununu ortaya çıkardı
Aile sağlığını korumanın 7 adımı
Hijyenik ped seçerken nelere dikkat etmeliyiz?
Diş sağlığınız için en faydalı besinler
Diş sıkma sorununa çözüm: Botoks!
Soğuk kış rüzgarları gözlerinizi kurutabilir
Göz neden seğirir?
Kulak sağlığını etkileyen 7 yanlış uygulama ve davranış
Çalışan kadınlarda ayak ve ayak bileği sorunlarına karşı 7 öneri
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir
Sağlık riskini azaltmak için ideal kilonuza gelin
Diş nasıl fırçalanır?
Sağlığınızın durumu kalp atış hızınızda saklı
Çok Zayıfım Kilo Almak İçin Ne Yapmam Lazım?
Kilo Almak İçin Hangi İlaç Kullanılmalıdır?
Hangi Şurup İştah Açar?
En Çabuk Ne Kilo Aldırır?
Ne İştah Açar?
En Çok Kilo Yapan Şey Nedir?
Besin Takviyesi Nedir?
Haftada 1 Kilo Vermek İçin Günlük Kalori İhtiyacı
İştahsızlık Neden Olur ve Nasıl Geçer?
Diyet Yapmadan Kilo Vermek
Balığın Kilo Üzerindeki Etkileri
Uykunun Kilo Üzerindeki Etkileri

Aşırı Kilo Almak İstiyorum

Aşırı Kilo Almak İstiyorum

Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo almak önemlidir. Bu sebepten dolayıdır ki kilo almak isteyenler diğer yandan da sağlıklı şekilde almaya çalışması gerekiyor. Aksi taktirde sağlıksız bir şekilde kilo almaya çalışmak ister istemez bünyenize de zarar vermeye neden olabilir. Bu sebepten dolayıdır ki sizlerin daha çok temkinli olmasında yarar var. Vücut kitle endeksi eğer ki altında olursa bu sefer ciddi anlamda zayıf olduğunuzu ve çok çabuk hasta olabileceğinize işarettir. Bu yüzden dolayı çok fazla kilo almak isteyen kişilerde artık pek çok konuda destek alması gerekiyor. Zayıf olmak en az obezite kadar sizi olumsuz şekilde etki altına almaya neden olacaktır.

Aşırı Neden Zayıf Olunur?

Allgo an app for plus size people ubgc57hg jy unsplash

Aşırı zayıf olmanın altında yatan bazı nedenler olabilir. Aşırı kilo almak istiyorum ama alamıyorum diyorsanız o halde şunlardan kaynaklı olabilir.

  • Yeme bozukluklarından kaynaklı bir zayıflık
  • Tiroid problemleri ile ilgili sıkıntılar
  • Çölyak hastalığı
  • Kanser ve bazı enfeksiyon sorunları

Yukarıda belirtmiş  olduğumuz problemlerden kaynaklı  olarak kilo almayla ilgili olarak birtakım sıkıntılar içerisinde olmanız normal olabilir. Aşırı zayıfsanız bu durumun bir an önce çözüme  kavuşturulması gerekir. En önemlisi de sağlıklı yoldan kilo almaya çalışmalısınız. Çok aşırı bir zayıflık söz konusuysa çeşitli hastalıklardan korunmak adına ise bir an önce doktorla görüşmeniz mümkün olacak.

Hızlı  ve Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Allgo an app for plus size people zabdszjnftq unsplash

Çoğu  kişinin son zamanda en sık şekilde bu soruyu sorduğu konulardan birisidir. Aşırı kilo almak istiyorum diyenlerden birisi de siz olabilirsiniz. Bunun içindir ki ilk yapmanız gereken en doğru hareketlerden  birisi de mutlaka düzenli bir şekilde uyku uyumalısınız. Kesinlikle hayatınız  düzensiz şekilde devam etmemelidir. Sadece uykuyla sınırlı kalmayarak aynı zamanda da sağlıklı bir şekilde beslenme de sağlanmalıdır. Bu sebepten dolayı ki günlük almanız gereken kalori oranının daha da fazla arttırılmasını sağlamış olacaksınız. Hamur işleri,  tatlılar ve asitli içecekler sizlerinde  doğal olarak istediğiniz kiloya ulaşmanıza neden  olacak faktörlerden birisi de olabilir. Fakat sürekli kola börek tarzı beslenirseniz her ne kadar kilo alsanız bile bu durum sağlığınızı olumsuz yönde etkilemeye neden olabilir.

Aşırı kilo almak istiyorum diyorsanız öncelikle yaktığınızdan daha fazla kalori almaya dikkat etmelisiniz. Burada önemli olan ise vücudunuzun ihtiyaç duymuş olduğu kalori açığının giderilmesini sağlamak olacaktır.

Allgo an app for plus size people p2briew x5q unsplash

Proteinle Beslenin Aşırı kilo almak istiyorum diyorsanız yapmanız gereken ise bol bol protein tüketmeye başlamanız olacaktır. Bu sayede kendinizi son derece kilo yönünden  geliştirmeye de başlamış olursunuz. Uzmanlarda  hatta zayıf olan kişilerin mümkün mertebe proteinle beslenmesini öneriyor. Böylelikle sizlerde doğru bir beslenme programını ayarladığınız zaman ise protein açıklarınızı giderme şansına sahip olmaya başlayacaksınız. Mümkün olduğunca gün içerisinde yüksek protein içeren gıdaların tüketilmesini sağlamanız lazım. Baklagiller, et, balık, yumurta ve kuruyemiş hızlı şekilde kilo almanıza yardımcı olabilir. Özellikle bazı kişiler askeri ile ilgili olarak alımlara başvurmak istiyor. Haliyle kilo sıkıntısı da onların önüne büyük bir engel koymaya ne den oluyor. Aşırı kilo almak isteyenlerin en çok dikkat etmesi gereken  husus ise sağlıklı almaya çalışması olacak.

Herkes zayıf veya kilolu olmaktan şikayet ediyor. Asıl önemli olanın sağlıklı kalabilmek olduğunu bilmeden..
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.