Fazla kilolar, yaşadığımız yüz yılda insanların en fazla yaşadığı sorunlar arasında başta gelmektedir. Boya göre kilo nasıl olmalı sorusunun yanıtı, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Zira hesaplama, kişinin yaşı kilosu ve boyu ile yapılmaktadır. Herkesin kilosu, boyu ve aynı zamanda yaşı farklılık...
Kilo veya boy gibi etmenlerin hesaplanması ile kişisel oranlarınız matematiksel olarak aşırı kilolu veya zayıf olduğunuzu söyleyebilir. Aynı zamanda kadın ve erkek vücut endeksine bakıldığında çok kullanışlı bir hesaplama yöntemi ortaya çıktığını görebilirsiniz. Dünya Sağlık Örgütünün kadın...
Günümüzün en büyük kilo sorunlarından birisi de obezite. Obeziteyi ise fazla kilolar takip ediyor. Günlük yaşantımızda sağlıklı beslenememenin yanı sıra, çalışma ortamlarından da kaynaklı olarak pek hareket edilemeyebiliyor. Bu da tüketilen kalorilerin direkt olarak yağa dönüşmesini sağlamanın yanı sıra bu yüzden...

Bölgesel Kilo Verme

0
Bu zamana kadar çok kişi zayıflama konusunda çok farklı yöntemler denemiştir. Şok diyet, yoğun fiziksel aktiviteli sporlar, bitkisel takviye ve en kötüsü olan kendini aç bırakma. Ancak bütün bu bildiklerinizi unutacaksınız artık. Sizlere bölgesel kilo verme hakkında bilgi vereceğim bu yazım...
İdeal kilo hesaplaması yapmak için çeşitli faktörleri göz önünde bulundurmalısınız. Bunlar sizin yaşınız, vücudunuzdaki kasların yağa oranı, boyunuz, cinsiyetiniz ve kemik yoğunluğunuzdur. Bazı uzmanlar, vücut kitle indeksinizi ideal kilo için hesaplamanın ideal kilonuzu belirlemenin en iyi yolu olduğunu iddia eder. Bazı...
Fazla kilolarından bıktın ve acil kilo vermek için ne yapılmalı? Konumuzu okumaya başladın. Gerçekten tam da doğru yerdesin. Kilo vermenin ve verilen kiloyu korumanın en sağlıklı yolu uzun süre bağlı kalınabilecek düşük kalorili bir beslenme planıdır. Eğer sadece acil bir şekilde birkaç...
Obezite, dünya genelinde yaygın bir sorun olmaya başladı. Obezite ile beraber birçok sağlık sorunları ortaya çıkarken bazı işlerinizi kolaylıkla da yapamazsınız. Aşırı kilolu olmak size damar tıkanıklığı, astım, diyabet, nefes darlığı, karaciğer yağlanması gibi çeşitli hastalıklara davetiye çıkarır. Peki 20 kilo vermek...

Kilo Vermek Fitness

0
Spora yeni başlayanların ilk hedefi genellikle kilo vermektir. Çoğu kişi spora kilo vermeyi amaçlayarak başlar. Eğer yağ yakmak ve daha fit bir vücuda sahip olmak istiyorsan ve iradenize sahip çıkabiliyorsanız, spor hayatınızın vazgeçilmezi olacaktır. Genelde spora yeni başlayanlar, uzun süredir yapanlardan...
Fazla kilosu olan her insan, kilolarından şikayet ederek zayıflamanın yollarını araştırır. Birtakım diyetler uygulayarak zayıflamak ister. Fakat vücut yapımızı bilmeden gelişigüzel yapılan diyetlerle belki biraz zayıflanabilir ama vücut yapımızda da kilo vermeye bağlı olarak çökmeler meydana gelir....
Spor salonuna gitmek için kendine zaman ayıramayan insanlar evlerinde egzersiz yapmaktadır. Fitness ve kilo almak için doğru orantılı bir yol izlemek istiyorsanız beslenme alışkanlığınızı bu yönde eğitmelisiniz. Evde kendinize basit bir egzersiz programı oluşturarak fitness yapabilirsiniz. Fitness ve kilo almak açısından...