Kilo Vermek için Yoğurt

Yoğurdu yemeklerimizin yanında, diğer yemekler ile birlikte tüketmeyi hepimiz çok severiz. Ancak kilo vermek için yoğurt yemekte çok önemli. Soframızın en lezzetli parçası olan yoğurt, tıpkı diğer fermantasyona uğraşmış süt ve süt ürünleri gibi bağırsakların daha rahat çalışmasını ve metabolizmanın hızlanması sağlıyor. Bu da hızlı kilo vermeyi sağlıyor. Kilo vermek için yoğurt diyeti son zamanlarda bir hayli popüler olmuş durumda. Yoğurdun 100 gramında sadece 55 kalori bulunuyor. Hem düşük kalorili hem de tok tutması ile birlikte zayıflamaya yardımcı oluyor. İçinde bulunan karbonhidrat, protein ve yağa ek olarak kalsiyum açısından da zengin olması nedeniyle sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlıyor. Yalnız kilo vermek için yoğurt diyeti yoğurdun yüksek kolestrol ve fosfor içermesi sebebiyle kolestrol ve böbrek taşı hastalığı olanlar için zararlı olabilir. Ayrıca yoğurt bazı bünyelerde alerjik reaksiyonlar oluşturabiliyor ve bu yüzden doktorunuza danışarak uygulamanız gerekiyor. Haftada 2 kilo verdirdiği söylenen yoğurt diyeti ilk besini olarak yoğurdun yer aldığı ve bazı yan besinler ile de desteklenen oldukça besleyici bir diyet. Yoğurt diyeti özellikle Akdeniz ülkelerinde oldukça meşhur. Aynı zamanda düzgün ve çekici fizikleriyle dikkat çeken Fransız kadınlarının her gün mutlaka 1 ya da 2 kase kadar yoğurt yediği de biliniyor. Sabah kahvaltılarında bile yoğurt yiyen Fransızlar, akşam yedikleri yemekleri sindirmenin ve aldıkları kaloriyi dengelemenin yolunu bu şekilde bulmuşlar. Yoğurdun kilo vermenize yardımcı oluşunun en büyük nedenlerinden biri de toksinleri vücuttan atmasıdır. Zehirlendiğinizi düşündüğünüz zaman yoğurt yemenizin sebebi de tam olarak budur. Yoğurt, detoks özelliği ile vücuttan zararlı toksinlerin atılmasını sağlıyor. Bunun dışında sindirim sistemini düzenliyor ve uzun süre tokluk hissi vererek sık sık acıkanlar için güzel bir alternatif oluyor. İçerisinde bol miktarda su bulunmasıyla da metabolizmanızı hızlı çalıştırıyor ve toksinlerden hızlı, kolay kurtulmanızı sağlıyor.

Şimdi size bir yoğurt diyeti ve bir yoğurt kürü anlatacağım. Yoğurt diyeti genel olarak kilo vermenizi, yoğurt kürü ise göbek yağlarınızı eritmenizi sağlıyor.

Kilo vermek için yoğurt diyeti  gerekli malzemeler;

• 1 adet limon,
• 4 dal maydanoz,
• 250 gr. yoğurt,
• 4 dal dereotu.

Dereotu ve maydanozun tamamını bir kabın içerisine alın ve ince ince kıyın. Ardından malzeme listesine yazdığım limonun suyunu sıkın ve yoğurtla birlikte bir kabın içerisine ilave edin. Bütün malzemeler birbiri ile bütünleşene kadar güzelce karıştırın. Hazırladığınız yoğurt karışımını haftada 2 kez yapın. Dikkat edilmesi gereken bir diğer şey ise uykuya dalmadan 3-4 saat önce yenilmesi gerektiğidir. Şimdi gelelim göbek eriten yoğurt kürümüze. Göbek eriten yoğurt kürümüzün malzemeleri; yarım limon, 3-4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt ve 1 çay kaşığı pul biber. Öncelikle küçük bir kabın içerisine 3-4 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt koyuyoruz. Ardından yarım limonun suyunu üzerine sıkıyoruz ve 1 çay kaşığı pul biber ekliyoruz. 2 hafta boyunca bu kürü gece yatmadan yarım saat önce yapıp tüketiyoruz.

Bu karışımı yedikten sonra başka hiçbir şey yemeyin. 14 günden sonra göbeğinizin indiğini göreceksiniz. Sonra 1 hafta ara verip tekrarlayabilirsiniz.